Táo bón là tình trạng phân ít, cứng, khó
đại tiện và số lần đại tiện ít hơn 2
lần trong một tuần. Có nhiều nguyên nhân gây
táo bón, phổ biến nhất là do
chế độ
ăn hoặc
thói quen vận động không thích hợp.
1. Kiêng ăn nhiều ngày
Hiện nay có rất nhiều cô gái trẻ có thói quen
nhịn ăn để
giảm cân, mỗi bữa
chỉ ăn một phần nhỏ thực phẩm. Nếu điều này diễn ra trong một thời gian dài, khả
năng chứa
thức ăn của dạ dày sẽ giảm mạnh. Chất béo bị thiếu hụt nghiêm trọng sẽ
dẫn đến tình trạng táo bón.
2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người thường xuyên ăn cơm tại các
nhà hàng sẽ có nguy cơ mắc chứng
táo bón cao hơn bởi thức ăn trong các nhà hàng không đảm bảo về chế độ dinh
dưỡng. Như vậy chế độ dinh dưỡng tối thiểu sẽ không được đảm bảo. Cơ thể bị
thiếu nhiều
chất xơ sẽ rất dễ bị táo bón.
3. Ít vận động
Lười vận động các
cơ bụng và ruột sẽ trở nên lỏng lẻo, khả năng co bóp
thức ăn cũng vì thế mà yếu đi. Do đó, thức ăn sẽ rất khó được tiêu hóa và gây ra
chứng táo bón./.