Không phải loại
trái cây nào cũng có
tác dụng hiệu quả trong việc
giảm cân vì
vậy nên lựa chọn chính xác nếu không chúng ta vẫn sẽ
tăng cân đều.
Bưởi có tác dụng tiêu mỡ?
Mọi người thường nói bưởi có chứa những thành phần đặc biệt có khả năng
tiêu mỡ. Nhưng các
chuyên gia chỉ ra rằng kết luận này không có căn cứ. Lượng
calo trong bưởi không hề ở mức thấp.
Một quả bưởi tương đương với nữa bát cơm vì
vậy nếu ăn bưởi thay cơm sẽ dẫn đến tình trạng dinh dưỡng không cân bằng.
Nước trái cây ép không gây béo?
Có rất nhiều người cho rằng nước trái cây ép tốt hơn
hoa quả tươi. Tuy
nhiên, các chuyên gia chỉ ra rằng nước trái cây ép có lượng calo cao hơn hoa quả
tươi từ 16% đến 19%, lượng đường cũng nhiều hơn từ 9% đến 103%. Ngoài ra, tỷ lệ
chất xơ trong nước trái cây ép thấp hơn nhiều so với hoa quả tươi.
Tất cả các loại trái cây đều là thực phẩm tốt để giảm cân?
Trái bơ, dừa và
sầu riêng thực chất lại là kẻ địch của việc giảm cân. Nếu
100g táo chỉ chứa 60calo thì 100g bơ lại chứa 180calo, dừa sẽ là 354calo, sầu
riêng là 459calo.
Trong đó, dừa có chứa lượng
chất béo bão hòa tương đối lớn.
Nếu ăn nhiều dừa lượng cholesterol trong cơ thể sẽ ở mức cao dẫn đến các bệnh về
tim mạch. Vì vậy đối với những người trong quá trình
giảm béo nên lựa chọn chính
xác các loại trái cây./.