Những phương pháp trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc

(Kiến Thức) - Phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu không cần dùng thuốc không chỉ giúp điều trị bệnh tận gốc mà còn tốn ít chi phí, không gây tác dụng phụ. Dưới đây là một số phương pháp trị bệnh đau nửa đầu không cần dùng thuốc.

15.585
Các nghiên cứu đã chứng minh vai trò kì diệu của châm cứu trong việc giảm tần suất cũng như mức độ của những cơn đau nửa đầu.

Một liều cao Riboflavin (vitamin B-2) cũng có thể ngăn ngừa chứng đau nửa đầu bằng cách sửa chữa các thiếu sót nhỏ trong các tế bào não. Bổ sung Coenzyme Q10 có thể làm giảm tần số của chứng đau nửa đầu, nhưng chúng có ít ảnh hưởng lên mức độ nghiêm trọng của đau đầu. Do mức Magiê thấp trong một số người bị chứng đau nửa đầu, bổ sung Magiê đã được sử dụng, nhưng với kết quả khác nhau. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu những phương pháp điều trị phù hợp với bạn. Không sử dụng Feverfew hoặc Butterbur nếu bạn đang mang thai.

Thiền: Chứng đau nửa đầu thường bắt nguồn từ sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Các nghiên cứu cho thấy Thiền có tác dụng giữ cơ thể khỏe mạnh và tĩnh tâm. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền. Cơn đau nửa đầu cũng nhờ đó mà tan biến.

Phản hồi sinh học có tác dụng đặc biệt hiệu quả trong việc làm giảm đau nửa đầu. Kỹ thuật này sử dụng thiết bị đặc biệt để dạy cho bạn làm thế nào để giám sát và kiểm soát phản ứng vật lý có liên quan đến sự căng thẳng, chẳng hạn như căng cơ.

Massage trị liệu là phương pháp điều trị có thể giúp làm giảm tần số của chứng đau nửa đầu. Nó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, lần lượt giúp ngăn chặn các cuộc tấn công đau nửa đầu.
Ngủ đủ giấc sẽ là năng lượng cho một trí óc minh mẫn, sáng suốt. Các nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ thường kéo theo chứng đau nửa đầu, trước khi ngủ bạn nên bỏ một số thói quen như: Đọc sách, xem tivi hoặc nghe nhạc trên giường. Không ăn trong thời gian 4 giờ hoặc uống đồ uống có ga, cà phê 2 giờ trước khi ngủ. Sắp xếp một phòng ngủ yên tĩnh và tối. Điều này sẽ loại bỏ bất kỳ tác dụng kéo dài của chứng đau nửa đầu và các tác dụng phụ liên quan.

Tâm lý trị liệu là một trong những phương pháp hiệu quả không cần dùng thuốc cho các bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu. Tâm lý trị liệu giúp tháo gỡ các trở ngại trong cảm xúc và hành vi của người bệnh, mà nó là nguyên nhân gây nên những căng thẳng, làm cho họ cảm thấy khó khăn trong việc tự quản lý cuộc sống và gây ra chứng đau nửa đầu.

Tập thể dục thường xuyên có thể khiền chứng đau nửa đầu ít nghiêm trọng và nhanh chóng biến mất. Một nghiên cứu năm 2011 của Thuỵ Điển cho thấy tập Cardio thường xuyên, 40 phút/ ngày, thực hiện 3 lần/ tuần làm giảm nhanh chóng chứng đau nửa đầu.

Con người đã sử dụng các loại thảo mộc để điều trị chứng đau nửa đầu trong nhiều thế kỷ. Các nghiên cứu cho thấy thảo mộc không chỉ có tác dụng giảm đau, ngăn ngừa chứng buồn nôn mà còn có tác dụng làm thuyên giảm chứng đau nửa đầu. Thay vì những loại thuốc giảm đau tức khắc, hãy dùng trà thảo dược. Các vị bạc hà, gừng, hoa cúc có tác dụng thư giãn đầu óc và tốt cho sức khỏe.

Thoái hoá cột sống cổ là nguyên nhân chính gây đau nửa đầu. Do vậy, để phòng ngừa bệnh đau nửa đầu bạn nên chú ý các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày như Thả lỏng hai vai, hạ cằm và giữ thẳng đầu để giúp cổ luôn chắc chắn, thẳng và được thoải mái; Khi ngủ cần nằm gối thấp, tránh nằm sấp khi ngủ; Cần tránh sự căng thẳng trong công việc và trong sinh hoạt hàng ngày; Khi làm việc, tránh cúi đầu quá thấp hoặc nghiêng đầu sang một bên quá lâu; Luôn thay đổi vị trí và thả lỏng các cơ, căng duỗi cơ thể thường xuyên.

Thay đổi chế độ ăn uống: Người bệnh đau nửa đầu cần có chế độ ăn uống thích hợp: kiêng rượu và thuốc lá (tránh hít phải khói thuốc), hạn chế bia, cà phê.

Các nhà khoa học đến từ Trường Kỹ thuật Grove (Mỹ) đã sản xuất và ứng dụng thành công liệu pháp Kích thích điện xuyên sọ mới này trong việc giảm cơn đau nửa đầu. Các kỹ sư sinh học tại đây đã thiết kế ra thiết bị “kích thích điện xuyên sọ” và công việc điều trị của họ đã mang lại nhiều kết quả khả quan ở những người tham gia nghiên cứu.
Thực tế cho thấy rằng dùng lực tay di nhẹ vào trán có thể giảm chứng đau nửa đầu. Xoa bóp nhẹ vùng trán, sau đó thực hiện các động tác massage đều tay ở hai bên thái dương, cách này chỉ có hiệu quả trước mắt.

Tự tạo những thói quen tốt như: Không bỏ bữa ăn, uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên, duy trì một cơ thể khoẻ mạnh.

Hãy thử phương thức trị liệu bổ sung nếu bạn gặp vấn đề thuốc điều trị gây tác dụng phụ. Thông thường các phương pháp trị liệu bổ sung thường có đạt hiệu quả nhất khi đi kèm với một phương pháp trị liệu khác như Kích thích điện xuyên sọ, tâm lý trị liệu hoặc châm cứu.

Hãy thử phương thức trị liệu bổ sung nếu bạn gặp vấn đề thuốc điều trị gây tác dụng phụ. Thông thường các phương pháp trị liệu bổ sung thường có đạt hiệu quả nhất khi đi kèm với một phương pháp trị liệu khác như Kích thích điện xuyên sọ, tâm lý trị liệu hoặc châm cứu.

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]