Những sai lầm về dinh dưỡng cho trẻ em

15.5995

Chế độ dinh dưỡngsức khoẻ trẻ em có một mối quan hệ chặt chẽ. Dinh dưỡng không hợp lý sẽ khiến trẻ bị béo phì hay suy dinh dưỡng. Không những thế, trẻ còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn hô hấp hay suy yếu về thể chất. 

Sai lầm 1: Cho trẻ ăn vặt nhiều lần trong ngày

Bạn chỉ cần cung cấp cho bé 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ xen kẽ giữa các bữa ăn chính là đủ. Không nên cho trẻ ăn vặt quá nhiều vì điều này sẽ gây cảm giác “no, ngán” khi đến giờ của các bữa ăn chính và con bạn có nguy cơ sẽ bỏ bữa.

Sai lầm 2: Uống 2 ly sữa/ngày để đảm bảo lượng đủ lượng canxi 

Cha mẹ thường bắt con uống 2 ly sữa/ngày để đảm bảo đủ lượng canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, có rất nhiều lựa chọn khác để cung cấp lượng canxi cần thiết. Hãy thử và kết hợp cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi như: hạnh nhân, đậu trắng, hạt mè, đậu phụ, phô mai, sữa chua hay ngũ cốc và các loại nước ép.

Sai lầm 3: Ăn ít chất béo sẽ giữ cho bé khỏi nguy cơ thừa cân

Ăn chất béo không làm cho trẻ tăng cân. Chất béo giúp cho sự phát triển não bộ, hệ thống thần kinh, cơ quan bảo vệ cơ thể và mang lại làn da khỏe khoắn cho trẻ. Bạn chỉ cần hạn chế lượng chất béo trẻ dung nạp hàng ngày và kiểm soát chất lượng của các thực phẩm cung cấp vi chất này. 

Sai lầm 4: Cho trẻ ăn các thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn

Thức ăn chế biến sẵn thường có ít chất dinh dưỡng, nhạt nhẽo, nhiều đường và chất bảo quản, tiềm ẩn nguy cơ cho sức khoẻ của bé. Bạn nên tập cho bé ăn các loại thực phẩm tự nhiên để bé làm quen với nhiều hương vị khác nhau, phát triển sở thích và vị giác.

Sai lầm 5: Kiểm soát gắt gao chế độ ăn hàng ngày của trẻ

Cơ thể trẻ có một bản năng tự nhiên trong quá trình sinh trưởng và phát triển. Các giai đoạn này nhanh chậm khác nhau, ảnh hưởng đến việc điều chỉnh lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể hàng ngày. Do đó, sẽ có những ngày con bạn thường xuyên đói và ăn rất nhiều thực phẩm, ngược lại cũng có những ngày trẻ không buồn nhìn đến thức ăn. Bạn chỉ cần đảm bảo chất lượng các loại thực phẩm mà trẻ ăn, còn về tần suất và số lượng hãy nới lỏng cho trẻ.

Nguồn: http://nhathuocnghiahung.com/sai-lam-ve-dinh-duong-cho-tre-em-detail.htm

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]