- Thói quen ăn vặt nhiều:
Theo Báo Sức khỏe và Đời sống, khi mảng bám kết hợp với đường và tinh bột sẽ sinh ra acid tấn công men răng làm răng bị sâu, ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.
- Ăn đồ quá nóng, quá lạnh
Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ra sức xé thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.
- Xỉa răng quá nhiều và quá lâu
Xỉa răng quá nhiều và quá lâu làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi.
- Không khám răng và làm sạch cao răng định kỳ
Khám răng định kỳ giúp phát hiện ra những vấn đề về răng miệng để điều trị kịp thời, việc lấy cao răng định kỳ có tác dụng chống viêm lợi và viêm quanh răng.
- Không trám răng sâu
Khi bị sâu răng nên đến nha sĩ trám hoặc nhổ răng nếu cần thiết, điều này giúp bảo vệ hàm răng và chống lại nguy cơ răng bị lung lay, rụng răng.
- Dùng bàn chải quá cứng
Báo điện tử Đài truyền hình Việt Nam cho biết, đây là sai lầm mà chúng ta thường gặp phải bởi cho rằng khi dùng bàn chải cứng sẽ chải răng sạch hơn.
Nhưng thực tế, bàn chải cứng có thể làm hại men răng, gây tổn thương răng và nướu khiến chúng trở nên nhạy cảm hơn.
Vì vậy theo các nha sĩ, bạn nên dùng bàn chải lông mềm và di chuyển nó theo vòng tròn nhỏ để làm sạch răng.
- Ăn nhiều loại thực phẩm có tính axit
Thực phẩm có tính axit sẽ làm hao mòn lớp bảo vệ bên ngoài răng và nó sẽ không bao giờ tái tạo được. Khi mất lớp bảo vệ răng, bạn sẽ luôn cảm thấy răng ê buốt khi ăn đồ nóng và lạnh.
Một số thực phẩm có tính axit có thể ăn mòn men răng nếu dùng thường xuyên là soda, nước cam, rượu vang, nước uống tăng lực...
Các nha sĩ cũng khuyên rằng khi uống đồ uống có tính axit, để hạn chế tối đa axit tiếp xúc với răng, bạn nên sử dụng ống hút.
- Thường xuyên tẩy trắng răng
Việc này có thể là bình thường khi chúng ta muốn có hàm răng trắng bóng, nhưng khi về già thì men răng không còn được trắng nữa, vì vậy đừng lạm dụng tẩy trắng răng bằng hóa chất.
Khi tẩy trắng răng các bác sĩ phải sử dụng một loại axit nhẹ, chính axit này có thể làm suy yếu men răng. Theo thời gian, thậm chí axit nhẹ này có thể làm xói mòn hàm lượng khoáng chất của răng, làm cho men răng trở nên xốp và cuối cùng bị phá vỡ.
- Lựa chọn kem đánh răng không đúng
Chất mài mòn được biết đến là kỹ thuật loại bỏ các mảng bám răng. Tuy nhiên tác dụng mài mòn không nên quá mạnh bởi nó có thể hủy hoại men răng mà khó có thể tái tạo được.
Sự mài mòn trong kem đánh răng được tính bằng giá trị RDA. Nếu RDA trên 100 được coi là mài mòn, trên 150 là mài mòn cao, và trên 200 không được khuyến khích sử dụng.
Ngoài ra, bạn nên sử dụng kem đánh răng với florua, chất này không thể tái tạo phát triển men răng nhưng nó đóng một vai trò quan trọng giúp răng khỏe mạnh hơn.
- Dùng răng như một công cụ
Bạn có thể nghĩ rằng điều này thật điên rồ nhưng rất nhiều người lại mắc phải sai lầm này. Việc dùng răng để xé vỏ túi nilon, túi giấy, mở chai bia hay nhai đá có thể gãy răng, hoặc làm bong chất hàn răng.
- Không dùng chỉ nha khoa
Một số người nghĩ rằng chỉ cần đánh răng là đủ, có thể làm sạch răng. Đánh răng 2 phút mỗi ngày, hai lần một ngày.
Tuy nhiên, đánh răng thôi chưa đủ, bạn nên sử dụng chỉ tơ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Nếu bạn đang phải làm việc và không dùng được bàn chải đánh răng được, một giải pháp tốt là giữ một hộp chỉ tơ nha khoa trong túi xách hoặc ngăn kéo.
Chăm sóc răng đúng cách
Việc giữ vệ sinh và chăm sóc răng miệng đúng cách giữ một vai trò quan trọng. Đánh răng ngay sau khi ăn là điều quan trọng nhất và phải thực hiện thành thói quen. Thời gian cho mỗi lần đánh răng là 2 phút, chải kỹ cả 3 mặt của hàm răng, chải răng theo chiều dọc chứ không đánh ngang cổ răng.
Nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong. Khi đánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng. Khám răng định kỳ và lấy cao răng 6 tháng 1 lần là một thói quen tốt.
|
Thuốc tham khảo: Vitamin E 400mg
- Phòng ngừa và điều trị thiếu vitamin E
- Các rối loạn bệnh lý về da làm giảm tiến trình lão hóa ở da, giúp ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn ở da
- Điều trị hỗ trợ chứng gan nhiễm mỡ, chứng tăng cholesterol máu.
|
Thùy Linh
Theo GĐVN