Những thói quen nhỏ giúp bạn trẻ hơn mỗi ngày

Duy trì tuổi thanh xuân và trẻ đẹp là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì mong muốn ấy mà họ đã đầu tư không ít thời gian, tiền bạc cho những biện pháp, kỹ thuật hiện đại.

Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chỉ cần duy trì những hành động nhỏ dưới đây cũng có thể giúp bạn trẻ hơn mỗi ngày mà không cần mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

Duỗi giãn cơ thể

Báo Pháp luật TPHCM cho hay, động tác duỗi thẳng người trước khi rời khỏi giường mỗi buổi sáng giống như một cách "khởi động lại" cho cơ thể. Bạn quỳ 4 chân và uốn người ngược lên trên như mèo trong 10 giây rồi uốn người, áp bụng xuống sàn. Động tác này không chỉ đơn giản và dễ làm mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng, tăng lưu thông máu và làm giảm sự căng cứng của cơ thể, từ đó khiến làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Nghiên cứu cho thấy, những người bắt đầu bữa ăn chậm rãi hơn trẻ hơn những người vội vã ăn.

Vì thế, trước khi ăn, bạn nên dành 60 giây để nghĩ về thực phẩm mình ăn, dùng 1 phút ấy để thưởng thức mùi hương, màu sắc món ăn, nghĩ đến các thành phần trong nó và từ tốn bắt đầu vào ăn.

Ngồi thiền 60 giây mỗi ngày

Bạn có thể khắc phục căng thẳng bằng quy trình ngồi thiền 60 giây. Chỉ cần 4 hơi thở sâu hút vào và thở ra có thể giúp bạn bình tĩnh, nạp lại năng lượng và giúp bạn tỉnh táo vào buổi chiều. Kiềm chế căng thẳng bằng bài thiền "mini" này còn giúp cơ thể giảm sản xuất cortisol duy trì tâm trạng ổn định.

Thường xuyên massage da mặt

Để giúp da mặt luôn căng tràn sức sống, bạn nên thường xuyên tạo cho mình cảm giác thư thái, dễ chịu, đồng thời tìm kiếm một bài tập thể dục cho cơ mặt và thường xuyên massage da mặt bằng các loại tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu ô liu vừa có tác dụng vừa hạn chế, ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả.

Uống nước thường xuyên đều đặn cho dù không thấy khát

Nước từ lâu đã trở thành liệu pháp làm đẹp đơn giản, dễ làm, dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống và đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi tác.

Tuy nhiên nhiều chị em lại có thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát và thậm chí họ quên luôn cả việc uống đủ nước mỗi ngày. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện.

Vì thế, để giúp làn da trở nên và đầy sức sống, hãy xem việc uống đủ nước là một trong những liệu pháp đầu tiên giúp bạn trẻ hơn, đẹp hơn, tràn đầy sức sống hơn.

Ngủ đủ giấc

Báo VnExpress cho biết, bí quyết để có một làn da tươi trẻ không phải là cái gì quá cao siêu. Đơn giản là hãy ngủ đủ, ít nhất 7 tiếng một đêm. Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi, hãy ngủ 8-9 tiếng. Bên cạnh đó, duy trì thói quen ngủ lành mạnh để giữ gìn da và cho cả cơ thể được khỏe mạnh.

Tránh nhăn nhó, khó chịu

Những lúc không vui, nhiều người thường có thói quen nhăn nhó, khó chịu, nhíu mày, nhăn mặt cả ngày. Điều này không tốt cho nhan sắc của bạn. Nếu chẳng may bạn có thói quen này hãy cố gắng từ bỏ ngay lập tức. Chúng có thể khiến các nếp nhăn từ từ hình thành trên khuôn mặt bạn, khiến khổ chủ trở nên mau chóng già đi trông thấy.

PHƯƠNG NHI (Tổng hợp)

Xem thêm video: