Những thực phẩm cực tốt cho phái đẹp

(GDVN) -Sức khỏe của phụ nữ cần được chăm sóc hàng ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp phụ nữ bổ sung thêm dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.

Hạt lanh có nhiều Omega 3 EFAs và lignans, là một thực phẩm giàu chất xơ. Hạt nhỏ này là sự bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của phụ nữ.

Xem thêm: /

Cải xoăn chứa nhiều vitamin B, folate, cũng như canxi, vitamin A và C.
Xem thêm: /

Beta-caroten trong bí đỏ làm giảm nguy cơ ung thư vú và giúp làn da của phụ nữ luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: /

Khoai lang có đầy đủ các vitamin A và C cũng như phốt pho, canxi, kali, magiê và sắt.
Xem thêm: /

Thịt đỏ và thịt nạc đen từ gia cầm chứa rất nhiều chất sắt, đó là một điều cần thiết cho phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ.
Xem thêm: /

Bạn có thường xuyên ăn rau cải xanh. Nếu chưa thì bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn của mình vì loại rau này chứa rất nhiều vitamin canxi, kali, và B.

Xem thêm: /

Cá hồi. Loại cá này là thực phẩm siêu cao omega-3 EFAs và chất đạm, ít cholesterol và chứa khá nhiều vitamin B, canxi, kẽm, sắt và ma-giê.

Xem thêm: /

Xoài chứa nhiều vitamin A và C, giúp bảo vệ bạn chống lại ung thư cổ tử cung.

Xem thêm: /

Quả vả: Bạn hãy thử khám phá hương vị và lợi ích của trái vả đi vì trong quả vả có nhiều chất xơ, vitamin B, sắt, kali và canxi.

Xem thêm: /

Trái Kiwi. Một lượng ít kiwi còn chứa nhiều Vitamin C hơn một quả cam.

Xem thêm: /

Bơ thơm ngon và bổ dưỡng, bơ có rất nhiều vitamin nhóm B và còn là một chất chống viêm hiệu quả, đây là một loại quả rất tốt cho làn da.

Xem thêm: /

Trà xanh. Về mặt kỹ thuật đây là một thức uống, trà xanh có chứa các polyphenol, một chất chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả.

Xem thêm: /

Cà rốt có chứa đầy đủ các vitamin A, giúp làn da của bạn luôn tươi trẻ

Xem thêm: /

Rau bina. Thực vật này là chứa các vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin K, A, mangan và folate. Nó cũng giúp ngăn ngừa chống lại bệnh loãng xương, bệnh tim, ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng, và viêm khớp.

Xem thêm: /