Có nhiều cách để giúp bạn lấy lại thăng bằng cho cuộc sống bận rộn, mệt mỏi. Một trong những cách hữu hiệu nhất là hãy bổ sung những loại thực phẩm chức năng dưới đây vào chế độ ăn uống thường ngày của bạn.
Các loại rau có lá màu sẫm
Các loại rau có lá màu sẫm như rau bina, cải xoong, cải xoăn là những loại rau hàng đầu bạn nên lựa chọn để giúp giải toả stress.
Các minh chứng đã chỉ ra rằng, các loại rau này có chứa hàm lượng vitamin B tổng hợp lớn, nhóm viamin này không những có thể khống chế stress mà còn có chứa chất hoá học serotonin giúp bạn cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.
Thường xuyên bổ sung các loại rau màu sẫm, quả mọng, măng tây…có thể giúp bạn giảm mệt mỏi (Ảnh: 60s. com.vn)