Ăn bông cải xanh
Bông cải xanh chứa các vitamin và khoáng chất như crom làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường
chức năng não. Các sulforaphane có trong cải xanh làm giảm nguy cơ đau tim cũng như đột quỵ. Nhiều
chuyên gia khuyên bạn nên ăn 2 phần rau cải xanh mỗi ngày.
Những
thực phẩm giúp bạn trẻ lâu.
Ăn cà rốt
Cà rốt nổi tiếng cực kì tốt cho đôi mắt của bạn. Với hàm lượng vitamin cao và nguyên tố vi lượng
giữ cho móng tay và tóc của bạn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt là một trong những thức uống
lành mạnh, giàu chất oxy hoá và vitamin A duy trì một làn da khoẻ mạnh, trẻ trung và đầy sức
sống.
Ăn rau dền
Rau dền chứa chất lutein chống lão hóa, đồng thời có cả axít folic giúp hoạt động của não và
mạch máu.
Ăn quả bơ giúp bạn trẻ lâu
Bơ rất giàu Vitamin B và E, bơ cung cấp cho làn da của bạn một giá trị dinh dưỡng dồi dào và đầy
đủ. Với sự hỗ trợ của bơ da bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. Trong thành phần của bơ còn chứa cả kali làm
cho da bạn luôn giữ được độ ẩm cần thiết.
Trong bơ còn chứa các thành phần chống oxy hóa rất quan
trọng nếu bạn muốn ngăn ngừa sự lão hóa, tăng sự miễn dịch, hỗ trợ cho quá trình làm chậm sự "già"
đi của da.
Ăn táo
Có thể bạn chưa biết ngoài dùng để giải khát rất tốt, trong táo còn chứa các loại enzim và các
hợp chất hữu cơ giúp bạn làm giảm các chất béo trong cơ thể. Do giữ được lượng nước cần thiết nên
táo duy trì độ ẩm cho da rất tốt và da của bạn trông sẽ tươi trẻ và khỏe khoắn hơn.
Ăn chuối
Từ lâu chuối đã trở thành người bạn thân thiết đối với phái đẹp, sở dĩ như vậy là do trong thành
phần của quả chuối rất giàu Vitanin C và B6. Loại quả này có khả năng điều chỉnh sự đàn hồi cho da
và các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp gắn kết làn da của bạn.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam