Dầu cá
Dầu cá là một loại nguyên liệu giúp tóc dày lên và khỏe hơn. Các loại cá như cá thu có chứa các axit béo và omega-3 làm tăng độ ẩm cho da đầu và làm dày các nang tóc.
Thịt bò
Loại thịt đỏ này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giữ cho tóc sáng bóng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, ăn nhiều thịt đỏ có thể gây hại cho bạn. Vì vậy chỉ nên ăn 1-2 lần trong 1 tuần.
Quả óc chó
Trong quả óc chó có các protein, axit béo, omega-3, vitamin E và biotin. Tất cả đều cần thiết cho 1 mái tóc khỏe mạnh.
Gạo lứt
Gạo lứt chứa kẽm, một loại chất trực tiếp làm tóc bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng luôn tốt cho sức khỏe cũng như mái tóc bạn.
Đậu
Các loại như đậu đen, đậu xanh, đậu lăng chứa nhiều biotin. Đây là loại vitamin làm cho tóc bạn nhanh mọc dài và khỏe. Nếu tóc bạn mỏng, lý do có thể là bạn đang bị thiếu biotin.
Cà rốt
Rất nhiều người biết cà rốt chứa nhiều vitamin A. Nhưng ít ai biết vitamin A ngoài làm sáng mắt còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc.
Bơ lạc
Giống như gạo lứt, bơ lạc cũng chứa rất nhiều kẽm. Hãy ăn kèm nó với bánh mì, táo hoặc cần tây.
Sản phầm làm từ sữa
Bất kỳ sản phẩm làm từ sữa nào, đặc biệt là sữa chua, đều chứa rất nhiều canxi. Chất làm tăng cường độ dài của tóc.
Quả bơ
Bơ là loại quả hoàn hảo nếu bạn muốn làm mặt nạ tóc tại nhà. Loại quả này có nhiều vitamin E giúp bổ sung độ ẩm cho mái tóc. Nghiền bơ, chuối và thêm 1 chút dầu oliu, bạn sẽ có được 1 loại mặt nạ tóc vừa rẻ tiền lại vừa hiệu quả.
Theo Depplus.vn/MASK