Những thực phẩm thêm mụn trong dịp Tết

Hẳn ai cũng biết về mối liên quan giữa việc ăn quá nhiều chất béo, đồ nóng (món ăn chiên rán, đồ nếp), chất ngọt (bánh kẹo, nước ngọt có gas...), các chất kích thích (rượu, bia, café) làm gia tăng bài tiết chất nhờn của da.

Còn tình trạng thức khuya, việc nghỉ ngơi không điều độ ảnh hưởng tới sức khỏe, làm xáo trộn hoạt động của một số tuyến nội tiết, từ đó kích thích hoạt động sản xuất chất nhờn của tuyến bã, làm gia tăng mụn trứng cá. Đó chính là nguyên nhân vì sao, mụn trứng cá luôn được dịp bùng phát khi Tết đến Xuân về.

Vì vậy để tránh tính trạng mụn trứng cá nặng thêm, bạn nên tránh những nhóm thực phẩm sau đây:

• 1

  Cà phê: 

  Uống nhiều cà phê sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

  

• 2

  Chất béo: 

  Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.

• 3

  Đồ ngọt: Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

• 4

  Bia rượu: bạn nên biết chất cồn là kẻ thù mụn trứng cá, làm cho những đám mụn đã nặng lại càng thêm tệ hại kéo theo nguy cơ xuất hiện mụn mủ.

  - Chất nóng, đồ béo, chất ngọt là nguyên nhân làm tăng tiết chất nhờn của da

  - Theo các chuyên gia sức khỏe, để ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn trứng cá bạn nên:

  Ăn uống đúng giờ, khoa học

  Bổ sung rau xanh, hoa quả tươi trong bữa ăn

  Uống nhiều nước, tránh xa đồ uống có gas

  Hạn chế đồ chiên, rán

  Bổ sung sữa chua sau bữa ăn