Hạt hướng dương – Giảm nguy cơ sảy thai
Hạt hướng dương có chứa rất nhiều vitamin E. Y học thường dùng vitamin E để điều trị vô sinh và chứng dọa sảy thai. Ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin E trong thời kỳ mang thai, chẳng hạn như mỗi ngày ăn 2 thìa hạt hướng dương sẽ giúp an thai, giảm nguy cơ bị sảy thai.
Trái cây tươi có vị chua – Giảm nguy cơ ống thần kinh của thai nhi bị khuyết tật
Dâu tây, đào, kiwi, lựu, nho... đều là những loại quả có vị chua. Những loại quả này chứa rất nhiều axit folic – một chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển ống thần kinh của bào thai. Nếu trong quá trình mang thai mà thiếu axit folic thì sẽ có nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh, gây nứt đốt sống hoặc thai nhi không có não. Vì vậy thai phụ hãy ăn nhiều những loại quả này để giảm các về dị tật ống thần kinh của thai nhi.