Tình trạng
buồn ngủ, uể oải kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng công việc và cuộc sống của chính bạn.
Bạn có
thói quen bỏ
ăn sáng, dùng
đồ uống có cồn trong
bữa ăn, ăn nhiều đồ chiên rán trong bữa
ăn trưa... Nếu muốn tỉnh táo suốt cả ngày, hãy sớm loại bỏ những thói quen đó nhé!
Những
việc tuyệt đối không nên làm để tránh cơn buồn ngủ.
Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng để tránh cơn buồn ngủ
Nếu bạn là một trong những người bỏ bữa ăn sáng thì đó chính là lý do bạn muốn ngủ sau bữa ăn
trưa. Những người không có một bữa ăn sáng phù hợp và đủ chất, họ thường có xu hướng ăn một bữa ăn
trưa thịnh soạn và điều này dẫn đến buồn ngủ. Nếu cần tỉnh táo suốt trưa, nhớ đừng quên việc ăn
sáng đầy đủ, lành mạnh nhé.
Tuyệt đối không nên dùng đồ uống có cồn trong bữa ăn
Dùng đồ uống có cồn vào bữa ăn trưa sẽ làm bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn. Nếu có thể, tránh
dùng đồ uống có cồn vào tất cả các bữa trưa trong tuần. Sau khi bạn đã uống uống rất nhiều vào đêm
trước, nó cũng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ vào buổi chiều hôm sau.
Tuyệt đối không nên ăn đồ chiên rán trong bữa ăn trưa
Bạn cần phải tỉnh táo suốt cả ngày, vậy thì hãy tránh xa thực phẩm chiên, rán trong bữa
trưa.Nếu bạn ăn toàn thực phẩm chiên rán trong bữa trưa thì bạn sẽ cần nhiều thời gian để
tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy nặng nề và ì ạch trong bụng. Cơ thể bạn sẽ khó tránh khỏi mệt mỏi và
muốn ngủ trưa.
Tuyệt đối không nên thức khuya để tránh cơn buồn ngủ làm phiền bạn vào ngày hôm
sau
Việc thức khuya sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ vào ngày hôm sau. Mất ngủ có thể dẫn đến một số
vấn đề, bao gồm cả thiếu tập trung và buồn ngủ vào buổi chiều.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam