Đặc biệt, với những bệnh nhân thoái hóa khớp lâu ngày, do lớp sụn khớp bị bào mòn làm trơ ra đầu xương lồi lõm, các đầu dây thần kinh cũng nhạy cảm hơn nên bệnh nhân thường cảm nhận các cơn đau nhức, cứng khớp rõ hơn. Do vậy, chỉ cần thời tiết “trở mình”, các cơn đau khớp sẽ ập đến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích giúp bệnh nhân khớp chăm sóc khớp đúng cách, ngăn chặn sụn khớp thoái hóa, hạn chế những cơn đau nhức khi “trái gió trở trời”.
1. Giữ khô và ấm cho cơ thể
Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Hạn chế chân, tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người khi đi mưa. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng cần làm nóng/ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Không nên xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau).
Luôn giữ ấm cơ thể khi thời tiết thay đổi giúp
giảm bớt đau nhức xương khớp
|
2. Vận động phù hợpCàng bị đau nhức xương khớp người bệnh càng sợ cử động, dẫn đến các khớp tê cứng và bệnh càng nặng thêm. Vì vậy, khi bị đau khớp vẫn cần
vận động phù hợp để khớp được “hô hấp”, mô sụn có điều kiện hấp thu
dưỡng chất từ dịch khớp.
Những môn thể thao nên tập gồm bơi lội, khiêu vũ, uốn dẻo... dưới sự hướng dẫn của chuyên gia, bác sĩ. Ngược lại, cần tránh bóng đá, bóng chuyền, tennis, mang vác nặng…
Khi thời tiết lạnh và xương khớp đau nhức vẫn cần
vận động phù hợp
|
3. Ăn uống, duy trì cân nặng hợp lýĐảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, ăn nhiều trái cây, cá hồi, các loại hạt, rau lá xanh, cải xoăn… Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn… Đặc biệt, duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.
Dinh dưỡng tốt, lành mạnh rất có ích cho người
hay bị đau nhức xương khớp
|
4. Không tự ý dùng thuốc giảm đauKhi khớp bị đau nhức, nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự chẩn đoán bệnh và tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch). Tránh áp dụng các phương cách điều trị truyền miệng, các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có chứng cứ nghiên cứu khoa học rõ ràng.
Tự ý dùng thuốc giảm đau nhức xương khớp có thể
gây tiền mất tật mang
|
5. Chăm sóc sụn khớp mỗi ngàyThoái hoá sụn là nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp và viêm khớp - những bệnh lý gây đau đớn khi thời tiết thay đổi. Vì vậy, mỗi người cần chủ động
nuôi dưỡng sụn khớp một cách khoa học để phòng ngừa bệnh khớp đến sớm và tăng nặng. Sử dụng dưỡng chất sinh học UC-II giúp
hiệu quả, từ đó phòng tránh và giảm thiểu các cơn đau khớp khi thời tiết thay đổi.
Dưỡng chất UC-II giúp tái tạo, nuôi dưỡng và hồi
phục sụn khớp hư tổn, ngăn chặn các cơn đau khớp
Theo thời gian và tuổi tác, khớp không ngừng thái hóa gây nên các
bệnh về xương khớp khiến cơ thể đau nhức và vận động khó khăn. Nguyên nhân
chính là do sụn khớp hư tổn và chất lượng dịch khớp suy giảm.
Jex chứa UC-II và các tinh chất quý từ thiên nhiên thúc đẩy sự
hình thành và nuôi dưỡng mô sụn tại các khớp.
Jex - Giúp giảm đau, tái tạo và nuôi dưỡng sụn khớp
Trung tâm Tư vấn Y khoa: 1900 545404 - (08) 38 112777
Website:
|
|
Theo Thanh niên Online