Nữ doanh nhân giảm 21 kg, chiến thắng bệnh tật

Chị Lê Hoài Anh, Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Truyền thông Kim Cương kiêm Chủ tịch Hội đồng Quản trị Tập đoàn Hal Group đã chia sẻ với Ngoisao.net câu chuyện giảm cân và chiến thắng bệnh tật vô cùng đáng khâm phục. Công việc bận rộn, căng thẳng và những thăng trầm, vất vả của cuộc sống khiến chị Hoài Anh phải đối mặt với chứng trầm cảm. Sau hơn một năm sử dụng thuốc chống trầm cảm, do tác dụng phụ của thuốc, chị Hoài Anh đã tăng 24 kg, các chỉ số sức khỏe chạm mức báo động đỏ, nguy cơ đột quỵ tim mạch cận kề. Theo lời khuyên của bác sĩ, chị cần phải tập luyện và giảm ít nhất là 10kg để đảm bảo các chỉ số sức khỏe.

Vì mắc chứng trầm cảm nên chị Hoài Anh không thể sử dụng thuốc hay các chương trình giảm cân dành cho người béo phì thông thường. Chị buộc phải giảm cân tự nhiên bằng cách ăn kiêng và tập luyện. Nhờ sự động viên tinh thần, tình yêu thương của những người thân trong gia đình và bạn bè, chị Hoài Anh có thêm động lực để quyết tâm giảm cân, chiến thắng bệnh tật. Từ ngày 8/3, chị Hoài Anh bắt đầu ăn kiêng và tập luyện. Lúc này, cân nặng của chị là 96 kg.

Chị Hoài Anh chọn chế độ ăn ít tinh bột và đường, nhiều hải sản và rau củ quả. Không thể ăn kiêng theo chế độ lowcarb hoàn toàn do chứng bệnh trầm cảm, chị chọn thực đơn hạn chế tinh bột và đường tới 80%. Các loại tinh bột tốt như gạo lứt, ngũ cốc nhiều chất xơ, chuyển hóa thành đường chậm, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và trầm cảm. Chị bỏ 98% cơm trắng, bánh mì, mì vàng, phở… Thỉnh thoảng chị mới ăn một chút miến, hủ tiếu. Thực đơn của chị đa phần là các loại cá, hải sản, thịt da cầm bỏ da, hạn chế thịt đỏ. Chị chia nhỏ lượng thực phẩm vào 5 bữa một ngày để không cảm thấy hụt sức.

Các loại trái cây ít ngọt như bưởi, dứa… rất có lợi cho việc giảm cân. Chị Hoài Anh chia sẻ, món "ruột" của chị trong thời gian này là nước ép bí đao và dứa theo tỉ lệ 2:1, vừa giảm cân nhanh, lại làm đẹp da. Ngoài ra, chị kết hợp uống trà lá sen, linh chi.

Một yếu tố quan trọng nữa trong quá trình giảm cân tự nhiên là tập luyện. Mỗi sáng, chị Hoài Anh đi bộ trong 45 phút. 3 - 4 buổi/tuần, chị tập gym với các bài tập bóng, tập trung làm săn chắc vùng bụng, đùi. Điều đặc biệt là huấn luyện viên riêng của chị không ai khác chính là ông xã. Anh đã hướng dẫn và cùng chị tập luyện, tiếp thêm sức mạnh và động lực để chị vượt qua quãng thời gian khó khăn này. Ngoài ra, mỗi tuần 2 buổi chị dành một giờ để khiêu vũ. Đây là vừa bài tập giúp cơ thể vận động linh hoạt, nhẹ nhàng, vừa là phương pháp thư giãn tốt cho sức khỏe và tinh thần.


Đến ngày 8/10 sau tròn 7 tháng ăn kiêng và tập luyện, chị Hoài Anh đã giảm được 21 kg, vòng eo giảm 24 cm, đưa chỉ số cơ thể về mức bình thường. Các bác sĩ vô cùng ngạc nhiên và hết lời khen ngợi nỗ lực của chị. Đối với những người mắc chứng trầm cảm, đây có thể coi là kỳ tích. Nếu tiếp tục duy trì chế độ này, chị Hoài Anh sẽ giảm thêm được 8 kg trong nửa năm tới.

Việc tập luyện và giảm cân cũng đem đến hiệu quả chữa trị tốt cho chứng trầm cảm. Chị Hoài Anh chia sẻ, đổ mồ hôi trên sàn tập giúp chị thấy nhẹ nhõm, bớt căng thẳng. Cùng với sự đồng hành mang đầy yêu thương của ông xã, chị cảm thấy tư tưởng thoải mái, suy nghĩ tích cực hơn, học được cách thứ tha và buông bỏ những muộn phiền.

Chia sẻ câu chuyện của mình, chị Hoài Anh mong đây sẽ là động lực cho những người đang gặp khó khăn trong cuộc sống, những người không tự tin với thân hình của mình. Hy vọng rằng mọi người sẽ học được cách giải phóng tư tưởng, không để mình chìm sâu trong những đau buồn, gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần.

Nguồn: