|
Ảnh: Drink Everyday.
|
Nhiều người cho rằng nước chanh ấm giúp làm giảm cân. Tuy nhiên, Alissa Rumsey, chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của EatRight -
một trang web về ăn kiêng nổi tiếng của Mỹ, cho biết: “Bản thân nước
chanh không hề có tác dụng giảm cân”.
Nước chanh chỉ giúp có tác dụng
này nếu bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu calo khác như cà phê
đường hay nước hoa quả. Tuy nhiên, khi đó giảm cân là kết quả tất yếu
của việc giảm lượng calo, chứ không phải chỉ đơn thuần nhờ vào nước
chanh.
Uống nước, lạnh hay nóng, có hay không có chanh, đều giúp cho sự trao
đổi chất của cơ thể. “Uống nhiều nước là điều quan trọng của một chế độ
ăn kiêng lành mạnh”, Rumsey nói. “Nếu bạn không thích uống nước lọc,
thêm chanh là giải pháp để thêm hương vị mà không làm tăng lượng calo”.
Uống nước chanh có thể làm giảm đầy bụng và giúp lợi tiểu. Tuy nhiên
những tác dụng này khá ngắn ngủi. Nếu như bạn bị đầy bụng trong thời
gian dài, tốt nhất là cố gắng tìm ra nguyên nhân để khắc phục. Có thể
bạn đã ăn quá nhanh, ăn quá nhiều muối hoặc quá nhiều đường.
Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước chanh nếu đang bị ợ chua hay
trào ngược dạ dày, bởi thứ nước này sẽ làm các triệu chứng nặng hơn.
Theo Minh Trang - VnExpress