Phòng ung thư: Không ngủ đủ, tập luyện cũng thừa

Dân trí Luyện tập có thể giúp giảm nguy cơ ung thư nhưng phải kèm thêm điều kiện là ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm, một nghiên cứu mới đây tại Mỹ chỉ rõ.

15.5958

Trong một nghiên cứu kéo dài 10 năm với gần 6.000 phụ nữ Mỹ (trong đó có 609 trường hợp mắc các bệnh ung thư, bao gồm cả 186 người mắc ung thư vú) tham gia, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những phụ nữ chăm tập luyện nhất sẽ giảm 25% nguy cơ tiến triển các khối u ác tính so với những người ít hoạt động nhất. Tuy nhiên, ở những phụ nữ dưới 65 tuổi, dù chăm tập luyện, vận động nhưng ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm thì sẽ có nguy cơ mắc ung thư cao hơn những người thường xuyên tập luyện và ngủ ngon hàng đêm tới 47%.

 

“Càng chăm chỉ tham gia tập luyện thường xuyên thì càng giảm được nguy cơ mắc một số loại ung thư, trong đó có cả ung thư phổi và ung thư ruột kết. Nhưng nếu ngủ không đủ sẽ gây ra những “hiệu quả” ngược đối với người chăm vận động, đó chính là do sự biến động về lượng của một số hormon cơ bản cũng như sự chuyển hóa và chúng tôi sẽ phải tiếp tục nghiên cứu để tìm ra câu trả lời chính xác”, James McClain, một nghiên cứu sinh về phòng ngừa ung thư của Viện Ung bướu quốc gia Mỹ, đồng thời là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.

 

Hiện chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy tại sao luyện tập giúp giảm nguy cơ ung thư nhưng các nhà nghiên cứu tin tưởng rằng chính việc giảm cân, cải thiện chức năng miễn dịch và mức độ hormon là các yếu tố chính. Trong khi thiếu ngủ liên quan với nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, béo phì và tiểu đường. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng chưa xác định được ngủ như thế nào sẽ ngăn ngừa được bệnh tật.

 

Nghiên cứu được công bố tại Hội thảo được tổ chức tại Washington dưới sự bảo trợ của Hiệp hội Nghiên cứu ung bướu Hoa Kỳ.

 

Thu Trang

Theo Dailymail & Heath24

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]