Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein. Đây chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết và tốt cho thai kỳ của bạn. Khi các tế bào của trẻ đang phát triển theo cấp số mũ, trong khi đó protein chính là đơn vị cấu tạo nên tế bào. Ngoài ra phụ nữ mang thai cũng có nhu cầu protein của riêng mình.
Trứng rất giàu choline giúp thúc đẩy tăng trưởng và sức khỏe tổng thể bộ não của trẻ, giúp ngăn ngừa khuyết tật của ống thần kinh. Một số loại trứng chứa chất béo omega-3, quan trọng cho cả não và thị giác phát triển.
Bạn lo lắng vì trứng làm tăng cholesterol trong cơ thể? Bạn cần biết rằng việc ăn chất béo bão hòa sẽ khiến cholesterol của bạn tăng cao hơn khi ăn cholesterol một cách tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm. Tuy trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng chúng tương đối ít chất béo bão hòa, chỉ có khoảng 1,5gr mỗi quả
Phụ nữ khỏe mạnh có hàm lượng cholesterol trong máu bình thường có thể ăn1-2 quả trứng mỗi ngày, nhưng nếu cholesterol cao, hãy ăn lòng trắng trứng để thay thế cho toàn bộ quả trứng.
Phụ nữ mới có thai nên ăn gì là điều chị em luôn suy nghĩ?