Đa số phụ nữ sau sinh đều gặp phải tình trạng rụng tóc, thời gian rụng tóc thường kéo dài từ 5-6 tháng hoặc có thể lâu hơn. Hiện tượng này không gây nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của cơ thể do vậy các bà mẹ đừng quá lo lắng và nên tìm giải pháp khắc phục hiệu quả và kịp tthời.
Rụng tóc do rất nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:
- Do rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.
- Do rối loạn tâm lý: Sau khi sinh bà mẹ thường bị stress, trầm cảm, khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.
- Do thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong thời kỳ mang thai, dưỡng chất được dành để cung cấp cho thai nhi. Sau khi sinh con, lại tiếp tục tập trung dưỡng chất cho bầu sữa, dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, khiến tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất, nên dễ hư tổn và nhanh rụng. Tuy nhiên, hiện tượng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu bạn không quan tâm tới việc chăm sóc tóc. Hậu quả là tóc mỏng đi, khó chải, rất nhiều tóc bám vào lược, khi bạn chải đầu gây vuốt tóc.
Những cách sau đây sẽ giúp cho bạn giảm rụng tóc hiệu quả:
- Bổ sung dưỡng chất và vitamin: Trước khi sinh bạn cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi, nhưng sau khi sinh bạn vẫn cần nhiều dưỡng chất để cho con bú. Hãy cố gắng ăn uống đều đặn và giữ một chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc sau khi sinh.
- Sống vui vẻ, thoải mái: Sau sinh con, phụ nữ có thể dễ bị stress vì những thay đổi của cuộc sống. Nhưng nếu quá căng thẳng sẽ không tốt cho sức khỏe và có thể gây ra các rối loạn tác động rất lớn tới mái tóćc.
Ảnh minh họa
- Tránh dùng quá nhiều dầu gội đầu: Bạn nên tránh dùng quá nhiều dầu gội và chải tóc thường xuyên.
- Uống đủ nước: Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng lượng tóc rụng vì mái tóc của bạn cũng cần nước để sống. Việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình điều trị rụng tóc sau sinh.
- Ăn những chất giàu vitamin: Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe. Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem. Những nguồn protein này nên được dùng trong mỗi bữa ăn hàng ngày, nhất là bữa sáng.
Nếu đã dùng các biện pháp trên mà mái tóc vẫn rụng nhiều không có dấu hiệu giảm thì tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Da liễu để được khám, tư vấn và điều trị 1 cách hiệu quả.
BS. Trần Thị Hồng Thanh
Theo Suckhoedoisong.vn