Hãy an tâm tận hưởng ly sinh tố của bạn mà không phải đắn đo về độ chật của chiếc quần jeans nhé.
Sinh tố Katy Perry (302 calorie)
Gọi nó là sinh tố Katy Perry vì chính cô ấy là một fan cuồng của món sinh tố này.
Nguyên liệu:
Một ít dâu tươi
Một trái chuối đông lạnh
Hai muỗng cà phê bơ đậu phộng (có thể cho ít hơn tùy khẩu vị)
Một hộp sữa không béo không đường hoặc nửa hộp sữa chua Hy Lạp không béo không đường
Một ít đá (tùy thích)
Cách làm:
Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức
Sinh tố dừa chuối (250 calorie)
Nguyên liệu:
Hai cốc nước dừa tươi
Một trái chuối
Hai muỗng sữa chua Hy Lạp không béo không đường (có thể thay thế bằng sữa chua thường nhưng nhớ là cũng không đường luôn nhé)
Một muỗng mật ong
Một ít đá (tùy thích)
Cách làm:
Cho nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.
Sinh tố đậu hủ (328 calorie)
Nguyên liệu:
Một chén đậu hủ non
Một ly sữa đậu nành không đường (có thể chọn hương vanilla, hương chocolate tùy thích)
Một trái chuối đông lạnh
Nửa muỗng cà phê bơ đậu phộng
Cách làm:
Đổ tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay mịn. Cho ra ly và thưởng thức
Sinh tố trà xanh (139 calorie)
Nguyên liệu:
Nửa ly trà xanh khônng đường (có thể để trước vào tủ lạnh)
Nửa ly sữa hạnh nhân không đường (có thể thay thế bằng sữa đậu nành không đường)
Một muỗng đầy mật ong
Nửa trái chuối
Một ít đá (tùy thích)
Cách làm:
Cho tất cả vào máy xay và xay mịn. Đổ ra ly và thưởng thức.