Theo Mirror, phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn so với người thường. Những lời khuyên dưới đây sẽ giúp các bà mẹ làm mát cơ thể.
- Ăn nhiều đồ ăn có tính mát như bí đao, dưa chuột, trái cây.
- Dùng dụng cụ làm mát như khăn ẩm, khăn lạnh để chườm lên da thường xuyên để giải nhiệt.
- Ngâm chân trong nước mát trước khi đi ngủ
Ăn nhiều rau quả giúp bà bầu giải nhiệt hiệu quả (Ảnh: Internet)
- Sử dụng quạt, điều hòa, quạt phun sương để làm mát
- Đóng rèm cửa sổ để hạn chế tác động của ánh nắng.
- Mặc quần áo rộng rãi thoáng mát, chất liệu cotton thấm mồ hôi.
- Tránh đi ra ngoài vào ban ngày, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng
Những cách làm mát, hạ nhiệt trên có tác dụng tức thì trong những ngày nóng bức. Nhưng để hiệu quả về lâu dài, bạn nên gia cố lớp cách nhiệt trên trần nhà hoặc trang bị thêm rèm cửa, mành che. Đồng thời, việc trồng cây leo cũng rất hữu hiệu để làm mát nhà cũng như tô điểm cho không gian sống, giúp mẹ bầu dễ chịu hơn trong những ngày hè nóng bức.