Sự cô đơn có thể rút ngắn tuổi thọ

Sự cô đơn có thể làm bạn chết sớm

Vietnamnet đưa tin, các nhà nghiên cứu phát hiện, cũng như cân nặng, việc một người cảm thấy cô đơn hay không, có thể là dấu hiệu giúp phỏng đoán người đó có nguy cơ chết sớm hay không. Họ cũng dự đoán sẽ xuất hiện 'dịch' cô đơn trong tương lai, vì ngày càng có nhiều người sống một mình, đồng thời cảnh báo mọi người cần bắt đầu xem xét các mối quan hệ xã hội nghiêm túc hơn.

Các chuyên gia giải thích, sự cô đơn và tình trạng cách ly xã hội có thể xuất hiện dưới nhiều dạng khác nhau. Chẳng hạn như, ai đó có thể sống giữa mọi người nhưng vẫn cảm thấy cô đơn. Một số người khác có thể tự cô lập bản thân, vì họ thích ở một mình.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu khám phá ra rằng, tác động về tuổi thọ là như nhau đối với cả 2 kiểu người trên. Mối liên hệ giữa sự cô đơn và nguy cơ tử vong thậm chí mạnh mẽ hơn ở nhóm người trẻ hơn.

Mặc dù những người lớn tuổi hơn nhiều khả năng sống cô đơn và đối mặt với nguy cơ tử vong lớn hơn, nhưng sự cô đơn và cách ly xã hội giúp phỏng đoán tốt hơn tình trạng tử vong sớm ở các nhóm người trẻ hơn 65 tuổi. Theo các chuyên gia, điều này đặc biệt đáng lo ngại do xu hướng sống một mình ngày càng tăng trong xã hội hiện đại.

'Loài người không chỉ đang đối mặt với tỉ lệ sống một mình cao nhất trong toàn thế kỷ, mà còn cao nhất trong lịch sử của hành tinh', Tim Smith, người đứng đầu nghiên cứu đến từ Đại học Brigham Young (Mỹ) nói.

Một nghiên cứu trước đó của cùng nhóm tác giả cũng khám phá ra rằng, nguy cơ tử vong tăng cao do sự cô đơn cũng tương đương nguy cơ đoản thọ do hút 15 điếu thuốc/ngày và nghiện rượu bia.

Các chuyên gia cho biết, có nhiều thứ có khả năng làm giảm những ảnh hưởng của sự cô đơn. Với sự phát triển của Internet, con người có thể giữ liên lạc với nhau ở khoảng cách xa mà trước đây họ không thể.

Tuy nhiên, sự hời hợt của một số trải nghiệm trực tuyến có thể bỏ lỡ bối cảnh và chiều sâu cảm xúc.

Làm gì khi trong lòng cảm thấy cô đơn?

Vnexpress cho biết, cô đơn có thể đưa bạn đến những hành động điên rồ hoặc trở nên trầm cảm. Dưới đây là một vài gợi ý hay khi bạn cảm thấy cô đơn:

1. Tự nói với bản thân, đó chỉ là một giai đoạn‘

Tất cả mọi người đều cảm thấy cô đơn, không chỉ có mình như thế. Đây chỉ là một giai đoạn và chắc chắn mình sẽ vượt qua nó’, hãy bình tĩnh và nói với bản thân những lời này.

2. Tự giải trí

Hãy dành thời gian và năng lượng của bạn vào mục đích giải trí. Đừng để cô đơn lấn át bản thân hoặc phải mất nhiều thời gian suy nghĩ về nó. Đừng để nó bước vào cuộc sống của bạn dù là lần đầu tiên. Khi nhận ra bản thân cảm thấy cô đơn, hãy cố gắng tham gia vào các hoạt động có thể làm bạn cảm thấy tốt hơn.

3. Nuôi thú cưng

Nhận nuôi thú cưng là một ý tưởng tuyệt vời. Đôi khi, động vật có thể làm bạn cảm thấy yêu đời, giàu tình cảm và lòng biết ơn hơn. Chúng sẽ luôn gắn bó với bạn và không để bạn ra đi dù cho bạn có cần đến chúng hay không. Chúng không thể nói chuyện nhưng sự tiếp xúc, âm thanh, ôm ấp và sự yên lặng có thể nói thay hàng triệu ngôn từ và chữa lành một trái tim tan vỡ.

4. Nhờ đến sự giúp đỡ của gia đình

Gia đình sẽ là gì nếu không bên cạnh vào lúc bạn cần họ nhất? Gia đình có lẽ là nơi đáng tin nhất để bạn có thể chia sẻ. Cha mẹ và ông bà có thể động viên và hỗ trợ ngay cả khi họ không chủ ý làm điều này.

5. Viết ra suy nghĩ của bạn

Viết là một hình thức biểu hiện cảm xúc. Một số người viết rất tốt khi họ đang cô đơn, thất vọng. Hãy chắp cánh cho ngôn từ của bạn và cô đơn là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thực hiện điều đó. Cô đơn có khả năng đem đến.

6. Làm tình nguyện viên

Bằng hoạt động tình nguyện, bạn không chỉ làm phong phú thêm cuộc sống cho người khác mà còn cảm thấy bớt cô đơn hơn là khi bạn làm việc ở công ty với sự mong đợi từ người khác.

7. Tiếp xúc với mọi người

Tăng cường tiếp xúc là những gì bạn cần làm. Nếu đang cô đơn và không muốn điều ấy tiếp tục, bạn cần bắt đầu và nỗ lực liên lạc với mọi người nhiều hơn.

Trà Mi

Nên đọc