Sữa mẹ loãng phải làm sao?
Em có cháu nhỏ 3 tháng hiện giờ cháu bú mẹ nhưng sữa mẹ loãng em muốn bác sĩ tư vấn để sữa đặc hơn?
(Độc giả)
ThS. Vũ Thị Tuyết Mai-Thạc sĩ y tế công cộng, bác sĩ đa khoa-Bộ Y tế trả lời trên Báo Sức khỏe và Đời sống như sau:
Chào bạn!
Không có sữa mẹ xấu, mà chỉ lo mẹ không đủ sữa hoặc sữa mẹ không đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cho bé còi cọc chậm lớn. Trong thời gian cho con bú, cơ thể bạn sẽ ưu tiên sử dụng chất dinh dưỡng để sản xuất sữa cho bé trước khi chuyển hóa thành chất dinh dưỡng cho chính mình.
Để có nguồn sữa mẹ đầy đủ bạn nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn. Cho bé bú nhiều theo nhu cầu của bé, thoải mái vui tươi khi cho bé bú. Chế độ dinh dưỡng của bạn trong khi cho con bú rất quan trọng và cần thiết.
Khi đang cho con bú bạn phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng đường, đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng. Có 2 loại thuốc phải bổ sung đó là sắt và calcium suốt thời gian hậu sản và cho con bú. Ngoài ra bạn có thể uống thêm sữa, ăn nhiều rau, trái cây để giúp cho bầu sữa mẹ được nhiều và đầy đủ chất dinh dưỡng. Không nên dùng các chất kích thích như: cà phê, rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Sữa mẹ lúc đầu có thể trong nhưng vẫn chứa đủ nước, chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất, còn sữa cuối bầu sẽ trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn.Muốn sữa đặc hơn bạn nên ăn cháo móng giò, chân dê, đu đủ xanh... Những loại thực phẩm này có nhiều “nhựa”, chất đạm giúp sữa mẹ đặc hơn và tiết ra nhiều hơn.
Tuy nhiên, nếu chỉ tập trung ăn những món ăn này mà quá kiêng khem các loại thực phẩm khác, bạn sẽ bị thiếu chất, ảnh hưởng đến sức khỏe, giảm chất lượng sữa cho bé và còn làm bạn “phát phì” nhanh hơn sau khi sinh.
Chúc bạn và bé khỏe!
Con tôi một tháng tuổi, tăng được 1,2 kg và dài lên 8 cm so với lúc sinh. Hiện tôi dùng phương pháp kích sữa, 3 giờ hút sữa một lần, nhưng khi con đói tôi cho con bú mẹ khoảng 5-10 phút và cảm thấy sữa vẫn về. Sau đó, thấy con vẫn còn thòm thèm, tôi cho con bú thêm bình. Tôi lo sữa mình loãng, không đủ chất dinh dưỡng cho con.
(Bích)
Thạc sĩ Dzoãn Thị Tường Vi - Phòng khám Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội trả lời trên VnExpress như sau:
Với cân nặng và chiều cao như bạn nói thì con bạn đang có sự phát triển bình thường. Theo tôi, phương pháp kích sữa tốt nhất là bạn nên trực tiếp cho con bú vì động tác bú mẹ của bé chính là cách kích thích để tiết nhiều sữa. Đây là phương pháp tự nhiên, đơn giản và làm tăng thêm tình cảm mẹ con.
Ngoài ra, mỗi lần cho con bú, bạn nên cho bé bú 15-20 phút. Nên cho bé bú hết bầu thứ nhất, nếu bé chưa no chuyển tiếp sang bầu thứ hai. Bé ăn no sẽ tự rời vú mẹ và ngủ. Sau mỗi lần bú nếu bầu vú càng hết kiệt sữa thì sữa càng mau về cho bữa tiếp theo. Để có nhiều sữa, bạn cần có chế độ ăn uống đầy đủ, uống nhiều nước trước khi cho con bú, ngủ đủ giấc và có tâm lý thoải mái.
Cũng như bạn, nhiều bà mẹ lo lắng mình có đủ sữa cho con bú không hoặc sữa mình có đủ chất cho con phát triển tốt. Thực tế, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sữa mẹ lúc đầu có thể trong nhưng vẫn chứa đủ nước, chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất, còn sữa cuối bầu sẽ trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn. Sữa non thì có màu hơi vàng nhưng chỉ tiết ra trong 1-2 ngày sau sinh. Bạn hãy tin rằng sữa của bạn đủ chất dinh dưỡng để nuôi bé.
Thùy Linh
Theo GĐVN