Ảnh hưởng của việc dùng laptop tới sức khỏe
Đau lưng mãn tính
Theo Báo điện tử VTC News, không giống như máy tính bàn, khi sử dụng máy tính xách tay để làm việc, bạn thường phải ngồi với tư thế cong lưng thường xuyên. Điều này khiến lưng bị cong trong một thời gian dài, dẫn đến đau lưng mãn tính và các vấn đề về cột sống.
Vô sinh
Một trong những nguy hiểm lớn nhất của việc sử dụng laptop là gây vô sinh cho nam giới. Do thói quen đặt laptop lên đùi để sử dụng, nhiệt sinh ra từ laptop sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tinh trùng, các bức xạ khiến tinh trùng khó di chuyển và giảm chất lượng đáng kể.
Bệnh về mắt
Khi sử dụng laptop, bạn thường nhìn màn hình với khoảng cách gần hơn là máy tính để bàn. Do vậy, bạn rất có thể phát triển hội chứng thị lực máy tính, mắt bị mỏi, khô và suy giảm.
Bệnh về cổ
Hầu hết mọi người sử dụng máy tính xách tay thường uốn cong cổ và nhìn vào màn hình. Điều này dẫn đến cổ bị cứng và đau. Tư thế này lại một lần nữa lại gây thiệt hại cho cột sống.
Bệnh về da
Nhiệt sinh ra từ các máy tính xách tay có thể dẫn đến rối loạn sắc tố da và thúc đẩy nhiều bệnh ngoài da.
Ung thư
Việc đặt máy tính xách tay lên đùi để sử dụng trong nhiều giờ là hoàn toàn không nên. Nóng da và ngứa da trong một thời gian dài có thể triệu chứng của bệnh ung thư da. Khả năng này tuy thấp nhưng bạn vẫn nên đề phòng chúng.
Bệnh trĩ
Trang thông tin điện tử Bệnh viện Hồng Ngọc cho biết, ngồi laptop nhiều mê mải có nguy cơ mắc bệnh trĩ rất cao. Vì vậy, nếu ngồi máy tính thì chúng ta hãy thường xuyên vận động và uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể.
Run rẩy ngón tay
Việc gõ bàn phím chỉ trong không gian hẹp nên bạn thường phải co cụm các ngón tay. Tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ khiến các cơ ở các ngón tay của bạn có cảm giác bị co giật và tê. Để khắc phục, bạn nên hạn chế thời gian sử dụng laptop càng ít càng tốt.
Gõ bàn phím laptop trong một không gian nhỏ sẽ khiến bạn phải co cụm các ngón tay, tình trạng này làm sẽ các ngón tay, cổ tay bị mỏi, kéo dài sẽ gây ra cảm giác co giật và tê các ngón tay.
Mẹo dùng latop an toàn cho sức khỏe
Báo điện tử Người lao động dẫn tin theo Medic Magic, điều ai cũng biết là dán mắt vào màn hình quá lâu có thể gây đau cổ và tổn hại thị lực. Không những thế, thói quen sử dụng laptop hàng giờ còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn sử dụng laptop một cách lành mạnh.
1. Chọn màn hình
Nên chọn máy tính xách tay có màn hình rộng giúp bạn tránh việc căng mắt khi nhìn chứ hoặc hình ảnh khi màn hình quá nhỏ. Ngoài ra, chọn laptop có bàn phím rộng cũng giúp các ngón tay bạn lâu đơ và mỏi. Để tránh mỏi mắt trong lúc gõ chữ, bạn nên phóng to kích thước phông chữ trên màn hình.
2. Vị trí đặt máy
Vị trí đặt laptop phải đảm bảo phù hợp với hình dáng cơ thể bạn để tránh mỏi cổ và mắt. Điều này giúp bạn không phải khòm người xuống hay quẹo cổ, ngước mắt để nhìn màn hình.
3. Sử dụng chuột
Tốt nhất là bạn nên sử dụng chuột rời để di chuyển cổ tay một cách dễ dàng hơn. Nên đặt chuột bên phải bàn phím, vị trí này sẽ tránh gây tổn thương cổ tay của bạn.
4. Thư giãn
Cứ sau hai giờ dùng máy, bạn nên nghỉ ngơi một chút. Để giảm sự mệt mỏi cho mắt, tránh nhìn liên tục vào màn hình, cứ nửa tiếng nhìn ra ngoài 1-2 phút. Thời gian còn lại, bạn có thể vận động tại chỗ để giảm căn thẳng cơ bắp và khớp xương.
5. Nằm thẳng
Thư giãn bằng cách nằm duỗi thẳng để giảm căng thẳng ở cổ và cơ lưng. Ngoài ra, mắt cũng cần thời gian để nghỉ ngơi. Vì vậy, đừng ép bản thân, hãy để cơ thể nằm một lúc và thư giãn cơ bắp toàn thân.
| Thuốc tham khảo: Tobicom Chỉ định: Nhức mỏi mắt, viêm giác mạc, đau nhức mắt, giảm thị lực trong thời kỳ cho con bú, quáng gà, bổ sung dưỡng chất khi suy yếu thị lực. |
Thùy Linh
Theo GĐVN