Nhìn màu đỏ: Màu đỏ khiến cơ bắp chúng ta hoạt động tốt hơn và giúp tạo cho bạn một năng lượng khi cần thiết. Vậy nên khi uể oải, mệt mỏi hãy nhìn vào vật gì đó màu đỏ.

Xem video hài: Tiếng cười giúp tăng huyết áp và khiến nhịp tim đập nhanh hơn và nó giúp ích cho việc vận động, cũng như vực dậy tinh thần của bạn tức thì.

Kéo giãn người: Những động tác kéo giãn cơ thể làm kích thích hệ thống thần kinh giao cảm và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và tâm trí mệt mỏi.

Ngáp: Ngáp là cách cơ thể làm mát não, vì vậy nó giúp tinh thần bạn sảng khoái ngay lập tức.

Đi bộ: Với khoảng 10 phút đi bộ, bạn sẽ thấy mình tỉnh táo hơn rất nhiều.

Ăn thức ăn chứa Omega-3: Những thức ăn giàu Omega-3 như cá hồi, các loại rau thẫm màu… có khả năng cải thiện tâm trạng và rất cần thiết để bạn tránh những đợt khủng hoảng nhẹ trong ngày.

Tập thể dục nhẹ: Những động tác thể dục nhẹ nhàng cũng khiến cơ thể thoát khỏi tình trạng uể oải tức thì.

Ăn hạt chia: Một loại hạt trông giống như hạt é, thường dùng để rắc lên salad, ngũ cốc, kem, sữa chua, bánh… hạt có chưa nhiều vitamin B, chất xơ và đạm khiến cơ thể có thể bổ sung một nguồn năng lượng tức thì.

CÚC HẠ (Theo Health)


Video đang được xem nhiều