Tạ là
vật dụng không thể thiếu cho một
cơ bắp khỏe khoắn và
vóc dáng thon thả. Vì cơ bắp cần đến nhiều
năng lượng nên các quả tạ sẽ giúp ta đốt đi nhiều calo. Những
dụng cụ nhỏ này cũng có thể bảo vệ chúng ta khỏi một số bệnh như bệnh
đái tháo đường. Một nghiên cứu đăng tải trên Archives of Internal Medicine,
Hoa Kỳ cho thấy một giờ
tập tạ mỗi tuần giảm 12%
nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Nguy cơ này giảm tới 25% nếu ta
thích thú tập hàng tuần từ 1-2 giờ rưỡi.
Thảo Thư (Theo Top Santé)