Nghiên cứu đầu tiên thực hiện trên 12 người khỏe mạnh được mang các bộ cảm biến đo
mức độ hoạt động trong vòng một tuần. Sau đó, họ được cho trả lời một bảng câu hỏi đánh giá chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy những người vận động nhiều có giấc ngủ dài và sâu hơn những người vận động ít. Điều này rất có ý nghĩa trong việc phục hồi
trí nhớ và cải thiện học tập.
Nghiên cứu thứ hai đánh giá hiệu quả của việc tập thể dục trên 43 người bị chứng ngưng thở khi ngủ. Phân nửa số này tham gia một chương trình tập luyện trong vòng ba tháng với những bài tập đối kháng và đi bộ nhanh 30 phút/ngày. Kết quả cũng cho thấy nhóm tập thể dục đã cải thiện khoảng 25% mức độ nặng gây ra do rối loạn này khi so với nhóm đối chứng.
Theo BS Nguyễn Tất Bình - Tuổi Trẻ (Annual Meeting of the AASM&SRS)