Tập Yoga – nên và không nên

15.5991

Phong trào tập Yoga đang phát triển mạnh và thu hút được số người luyện tập khá đông. Thế nhưng, làm thế nào để tập Yoga hiệu quả, an toàn thì không phải ai cũng biết và hiểu rõ.

 

Trong luyện tập, quan trọng nhất không phải là chú ý tới động tác, mà là việc điều tâm và chú ý đến hơi thở. Khi tham gia một lớp tập Yoga, cần theo dõi sau một thời gian tập luyện, sức khỏe có tốt lên không. Nếu tốt lên thì mới nên tiếp tục theo học. Đối với các trường hợp tự tập luyện, nên mua các sách hướng dẫn của các nhà xuất bản uy tín như Thể dục thể thao, Y học. Phòng tập phải thoáng đãng.


Đơn giản nhưng phải đều đặn và kiên trì

Ông Vũ Văn Nhân, nguyên là cán bộ nhà nước đã nghỉ hưu, nhà ở phố Hoàng Quốc Việt (Hà Nội), năm nay đã gần 80 tuổi nhưng nước da vẫn sáng hồng và dáng đi nhanh nhẹn. Ít ai biết thời thanh niên, ông chỉ nặng trên 40 kg. Năm 1999, ông phải nhập  viện  điều trị các bệnh: suy nhược thần kinh, viêm đại tràng, đau thần kinh tọa, đau nửa đầu…Trong thời gian điều trị, có người bạn cùng phòng giới thiệu với ông tập sách viết về Yoga của người Ấn Độ. Ông đọc và thấy cuốn hút với những điều trong sách viết và bắt đầu vừa đọc, vừa học, rồi tập luyện.


 
Một tư thế của bài tập Yoga.

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]