Nhận định trên được thông tin bởi trang Daily Express. Để đưa ra được kết luận này, Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện khoảng 23% các ca tử vong năm 2012 có liên quan đến vấn đề thói quen sinh hoạt và chậm can thiệp y tế.
Tỷ lệ các ca tử vong nhìn chung được giảm đáng kể trong thập kỷ qua. Dù vậy, mọi người cũng nên tiếp tục hành động để tránh được mối nguy sức khỏe này.
Đầu tiên, chị em cần ý thức được tầm quan trọng của việc luyện tập thể thao và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh nhằm nâng cao tuổi thọ cũng như sức đề kháng.
Lối sống lành mạnh, và tập thể dục thường xuyên còn là “chìa khóa” giúp nữ giới sở hữu thân hình cân đối, tránh xa vòng nguy hiểm do béo phì, thừa cân gây ra.
Việc dành nhiều thời gian làm việc tại bàn, ít di chuyển cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành bệnh. Cách tốt nhất là phụ nữ nên dành lượng thời gian phù hợp để thực hiện các hoạt động thể chất.Mỗi chị em nên dành năm ngày mỗi tuần để tập luyện. Thời gian luyện tập cần kéo dài khoảng 30 phút là hợp lý.
Phụ nữ cũng cần nắm được lịch sử gia đình xem có người từng bị ung thư vú hay ung thư buồng trứng hay không. Nếu mẹ hoặc chị gái từng mắc hai bệnh trên thì khả năng mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn nhiều so với bình thường. Trong trường hợp này, hãy bắt đầu chụp quang tuyến vú sàng lọc từ khi 40 tuổi thay vì độ tuổi được khuyến cáo là 47 – 50.
Việc uống thuốc tránh thai và áp dụng liệu pháp thay thế hormone được ví như cuộc cách mạng giúp cải thiện đáng kể đời sống phụ nữ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, chị em nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa để tránh những rủi ro tiềm tàng mà vẫn tận dụng tối đa lợi ích từ chúng. Ngoài ra, một điều quan trọng khác là phụ nữ nên hạn chế lượng calo và sản phẩm chứa chất béo bão hòa cao nạp vào cơ thể. Có nhiều bằng chứng chứng tỏ việc tiêu thụ một lượng nhỏ đường và chất béo động vật sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh.
Nhận định trên được thông tin bởi trang Daily Express. Để đưa ra được kết luận này, Văn phòng Thống kê Quốc gia Anh đã tiến hành nghiên cứu và phát hiện khoảng 23% các ca tử vong năm 2012 có liên quan đến vấn đề thói quen sinh hoạt và chậm can thiệp y tế.
Tỷ lệ các ca tử vong nhìn chung được giảm đáng kể trong thập kỷ qua. Dù vậy, mọi người cũng nên tiếp tục hành động để tránh được mối nguy sức khỏe này.
Đầu tiên, chị em cần ý thức được tầm quan trọng của việc luyện tập thể thao và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh nhằm nâng cao tuổi thọ cũng như sức đề kháng.
Lối sống lành mạnh, và tập thể dục thường xuyên còn là “chìa khóa” giúp nữ giới sở hữu thân hình cân đối, tránh xa vòng nguy hiểm do béo phì, thừa cân gây ra.
Việc dành nhiều thời gian làm việc tại bàn, ít di chuyển cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự hình thành bệnh. Cách tốt nhất là phụ nữ nên dành lượng thời gian phù hợp để thực hiện các hoạt động thể chất.
Mỗi chị em nên dành năm ngày mỗi tuần để tập luyện. Thời gian luyện tập cần kéo dài khoảng 30 phút là hợp lý.
Phụ nữ cũng cần nắm được lịch sử gia đình xem có người từng bị ung thư vú hay ung thư buồng trứng hay không. Nếu mẹ hoặc chị gái từng mắc hai bệnh trên thì khả năng mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn nhiều so với bình thường. Trong trường hợp này, hãy bắt đầu chụp quang tuyến vú sàng lọc từ khi 40 tuổi thay vì độ tuổi được khuyến cáo là 47 – 50.
Việc uống thuốc tránh thai và áp dụng liệu pháp thay thế hormone được ví như cuộc cách mạng giúp cải thiện đáng kể đời sống phụ nữ. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, chị em nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa để tránh những rủi ro tiềm tàng mà vẫn tận dụng tối đa lợi ích từ chúng.
Ngoài ra, một điều quan trọng khác là phụ nữ nên hạn chế lượng calo và sản phẩm chứa chất béo bão hòa cao nạp vào cơ thể. Có nhiều bằng chứng chứng tỏ việc tiêu thụ một lượng nhỏ đường và chất béo động vật sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh.