Nghiên cứu do Trung tâm Dữ liệu y tế quốc gia Mỹ (NCHS) tiến hành vào năm 2008 cho thấy, ngủ không điều độ cũng có thể gây ra béo phì. Nghiên cứu mới đây của Đại học Chicago đã chứng minh mối liên hệ giữa sự thiếu ngủ và béo phì, cùng một số rắc rối trong vấn đề trao đổi chất của cơ thể.
Thời gian ngủ tốt nhất cho trẻ là từ 9g - 10g/ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu tiến hành trên 308 trẻ khỏe mạnh từ 4- 10 tuổi cho thấy, phần lớn các bé không ngủ đủ số thời gian trên và mắc phải một số vấn đề về giấc ngủ thất thường. Việc thiếu giấc ngủ sâu trong thời gian lâu (chỉ ngủ khoảng 6,5 tiếng) hoặc ngủ thất thường có liên quan đến việc thay đổi mức insulin, mật độ cholesterol lipoprotein và lượng vitamin C hoạt tính khá thấp (dấu hiệu chỉ ra nguy cơ mắc bệnh viêm và tim mạch).
Trẻ thiếu ngủ và ngủ không đều sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì gấp 4,4 lần bình thường. Những trẻ thiếu ngủ thường ngủ bù vào cuối tuần thì con số này giảm còn 2,2 lần.
Thiếu ngủ không chỉ làm tăng vòng eo mà còn có hại cho khả năng cảnh giác, tập trung cũng như những hành động, việc làm trong ngày của bạn. Những người ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn một đêm có thể mắc bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ bị cao huyết áp và dẫn đến trầm cảm.
Song Nguyễn (Theo healthnews.com)
Theo PhuNuOnline