Các nhà nghiên cứu càng ngày càng đưa ra nhiều các kết luận rằng
"ngủ ít có thể gây ra nhiều rắc rối với sức khỏe của chúng ta. Thiếu ngủ
có liên quan không chỉ đến béo phì mà còn là nguyên nhân dẫn đến một
loạt các chứng bệnh khác".
Dưới đây là một số bệnh tật mà con người có thể gặp phải nếu cứ duy trì tình trạng thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.
1. Bệnh tim mạch
Trong một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Sleep, các nhà
nghiên cứu tại Trường Y Đại học West Virginia đã xem xét dữ liệu từ
30.397 người đã tham gia nghiên cứu trong năm 2005 và phát hiện ra rằng
những người ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ gia tăng bệnh tim. Đặc
biệt, phụ nữ dưới 60 ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn một đêm có phát triển bệnh tim gấp đôi.
2. Bệnh tiểu đường
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí bệnh tiểu đường vào năm 2011, các nhà
nghiên cứu của Đại học Chicago và Northwestern thấy rằng khi những người
mắc bệnh tiểu đường loại 2 ngủ kém vào ban đêm, họ có một mức độ
glucose cao hơn 9% so với ăn chay, mức độ insulin lúc đói cao hơn 30%,
và insulin cao hơn 43% kháng cấp. Bệnh nhân tiểu đường mà bị mất ngủ thì
tình trạng còn tồi tệ hơn với mức độ glucose lúc đói cao hơn 23%, mức
độ insulin lúc đói cao hơn 48%, và mức kháng cự insulin là 82%, cao hơn
so với bệnh nhân tiểu đường không có chứng mất ngủ.
3. Ung thư vú
Các nhà nghiên cứu tại Trường Đại học Tohoku nghiệp Y khoa tại Sendai,
Nhật Bản, đã nghiên cứu dữ liệu từ gần 24.000 phụ nữ tuổi từ 40 đến 79,
và đã nhận thấy rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ ung
thư vú cao hơn 62%, trong khi những người ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm có nguy
cơ thấp hơn 28%.
Người bị rối loạn giấc ngủ thường hay mắc các bệnh liên quan đến đường tiết niệu
(ảnh minh họa)
4. Vấn đề về tiết niệu
Trong các kết luận trình bày tại cuộc họp 2011 của Hiệp hội Tiết niệu
Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu New England tại
Watertown, MA, đã xem xét dữ liệu từ 4.145 người đàn ông và phụ nữ trung
niên, kết luận là: Năm năm ngủ không ngừng hoặc quá ít (ít hơn 5 giờ
mỗi đêm) có thể làm tăng 80-90% nguy cơ một người phụ nữ cần thức dậy
vào ban đêm để đi tiểu (nocturia) hoặc không kiểm soát được chuyện đi
tiểu. Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra giả thuyết rằng kém ngủ dẫn đến dễ
bị viêm, từ đó có thể dẫn đến vấn đề tiết niệu.
5. Ung thư trực tràng
Trong một nghiên cứu thực hiện với 1.240 người năm 2011, các nhà nghiên
cứu của Đại học Case Western nhận thấy rằng trong số những người ngủ ít
hơn 6 tiếng một đêm sẽ có nhiều khả năng bị polyp đại trực tràng, có thể
trở thành ung thư hơn, cao hơn 47% spo với những người ngủ ít nhất là 7
giờ mỗi ngày.
6. Tỷ lệ tử vong
Một nghiên cứu 10 năm với khoảng 16.000 người của các nhà nghiên cứu tại
Đại học Copenhagen đã cho thấy mối liên kết giữa thiếu ngủ và tăng nguy
cơ tử vong. Nó chỉ ra rằng những người đàn ông thiếu ngủ trầm trọng,
đặc biệt là những người dưới 45 tuổi có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so
với những nam giới ngủ tốt. Và người đàn ông bị rối loạn giấc ngủ nhiều
hơn ba lần một đêm sẽ có nguy cơ tự tử cao gấp 5 lần so với nam giới có
giấc ngủ không bị ảnh hưởng.
Mặc dù rối loạn giấc ngủ không ảnh hưởng đến tỷ lệ tử vong của phụ nữ,
nhưng cả phụ nữ và nam giới bị rối loạn giấc ngủ có nhiều khả năng sẽ có
huyết áp cao và bệnh tiểu đường.
Alobacsi.vn
Theo Eva