Penny donnenfeld – nhà tâm lý học ở New York, đồng thời là phát ngôn viên của Hiệp hội Tâm lý Mỹ, nói: “Việc cắn móng tay là biểu hiện thường thấy nhất ở những người có cảm giác căng thẳng, lo lắng. Khoảng 30% người lớn có thói quen không hay này, và họ có thể đã thực hiện kể từ khi còn nhỏ”.
Theo Tạp chí Shine, dưới đây là ba giải pháp hữu hiệu mà bạn có thể thực hiện để từ bỏ thói quen cắn móng tay:
1. Sử dụng nước sơn móng tay có vị đắng:
Vị đắng của nước sơn sẽ khiến bạn bừng tỉnh và ngừng ngay việc cắn móng tay. Bạn hãy thử thực hiện việc này trong vòng một tuần, vì phương pháp này được đánh giá là rất hiệu quả trong việc giúp từ bỏ thói quen có hại này
2. Cắt ngắn móng tay:
Bạn chỉ có thể cắn móng tay khi móng tay đủ dài. Vì thế, hãy cắt móng tay thường xuyên. Cảm giác thú vị sẽ không còn khi bạn không tìm thấy chút móng tay thừa nào để cắn.
3. Tầm soát stress:
Việc cắn móng tay thường diễn ra khi bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng. Do đó, bạn hãy cố gắng học cách tầm soát tâm trạng này. Theo các chuyên gia, bạn hãy áp dụng các phương pháp để giảm căng thẳng bằng cách thư giãn cơ thể, như tắm bằng xà bông thơm, thắp đèn cầy có mùi hương trong phòng, tham gia các lớp rèn luyện thể chất hoặc các cuộc du ngoạn thú vị…