Thói quen xấu cần tránh khi răng ê buốt

Hơn 90% người Việt đang gặp phải vấn đề về răng miệng. Trong đó, có 50% người Việt đang gặp vấn đề răng nhạy cảm hay còn gọi là răng ê buốt. Hầu hết các vấn đề về răng miệng đều có diễn tiến âm thầm, không nguy hiểm và không gây đau tức thời nên thường được phát hiện muộn. Thêm vào đó, nhiều người chủ quan, chăm sóc răng miệng không khoa học làm tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.

Một trong số các vấn đề phổ biến về sức khỏe răng miệng là răng nhạy cảm hay còn được gọi là răng ê buốt. Người có răng nhạy cảm sẽ bị cảm giác ê buốt, khó chịu ở răng khi ăn uống những loại thực phẩm nóng, lạnh, ngọt hoặc đồ ăn có tính axit. Theo kết quả nghiên cứu của một số tổ chức nha khoa thế giới, có hơn 50% dân số thế giới có biểu hiện răng ê buốt, phổ biến ở độ tuổi 20 - 50 và xuất hiện nhiều nhất ở độ tuổi 30 - 40.

Hiện tượng răng ê buốt gặp phải khi bạn ăn uống những loại thực phẩm nóng, lạnh, ngọt hoặc đồ ăn có tính axit.

Đầu bếp Võ Quốc, đại sứ văn hóa ẩm thực Việt Nam, chia sẻ: "Ăn uống là một trong những nhu cầu cũng như sở thích thiết yếu của cuộc sống, nên nếu răng bị ê buốt thì sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Vì thế, thay vì từ bỏ những món ăn yêu thích, bạn có thể tìm đến những biện pháp đơn giản có hiệu quả lâu dài hơn, đến ngay từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Cảm giác ê buốt do răng nhạy cảm không đơn giản như bạn nghĩ. Nếu răng không được chăm sóc kịp thời có thể dẫn đến những vấn đề phức tạp hơn. Vì vậy, đừng để răng ê buốt ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và làm giảm chất lượng cuộc sống".

Những thói quen xấu dẫn đến răng ê buốt

Ăn nhiều thực phẩm axit: Đồ ăn, thức uống chứa nhiều axit có thể làm mòn lớp men bảo vệ răng.

Hay nghiến răng: Men răng là lớp vật chất cứng nhất trong cơ thể nhưng cũng không thể chống chọi lại với việc nghiến rang quá nhiều, gây bào mòn men răng

Sử dụng kem đánh răng có chất làm trắng: Chất Peoxide có trong một số loại kem đánh răng có thể gây hiệu quả trắng sáng bất ngờ nhưng với người bị răng nhạy cảm, đây sẽ là con dao hai lưỡi gây ra cảm giác ê buốt răng.

Sử dụng quá nhiều nước súc miệng: Nhiều người tin rằng cắt giảm thức ăn chứa axit là đủ nhưng lại lạm dụng nước súc miệng mà không biết rằng lượng axit chứa trong này cũng đủ gây ra ê buốt răng.

Chải răng không đúng cách: Quan niệm chải càng mạnh răng càng sạch đã được chứng minh là sai lầm bởi các bác sĩ nha khoa. Chải răng quá mạnh sẽ khiến men răng bị tổn thương dẫn đến răng bị tụt nướu và lộ ngà, gây ra cảm giác ê buốt về sau.

Biện pháp cải thiện

Chọn bàn chải đánh răng phù hợp: Sử dụng đúng loại bàn chải hằng ngày sẽ giúp ích cho cả việc làm sạch và bảo vệ răng nhạy cảm. Chọn bàn chải có kích cỡ phù hợp, lông mềm, đầu tròn và có độ đàn hồi tốt.

Vệ sinh răng, chải răng ngày 2 lần: Thời gian đánh răng nên trong vòng 2-3 phút một lần đánh răng là tốt nhất. Đánh răng rất nhẹ nhàng để tránh làm mòn men răng.

Thực phẩm nên hạn chế: các đồ ăn ngọt, đồ uống có gas, các thức ăn chua.

Khám răng định kỳ: kiểm tra răng 6 tháng một lần. Nếu có tật nghiến răng thì đeo máng bảo vệ để hạn chế mòn răng.

Sử dụng kem đánh răng chuyên dụng: Một trong những cách làm giảm hiện tượng răng ê buốt phổ biến, tiện lợi và nhanh nhất là sử dụng kem đánh răng chuyên dụng hàng ngày thay cho loại thông thường. Các hoạt chất trong kem đánh răng chuyên dụng cho răng ê buốt có tác dụng hiện nay có thể kể đến Strontium Acetate hoặc Potassium Nitrate. Ngoài tác dụng giảm ê buốt nhanh chóng, sản phẩm này còn chứa fluoride có tác dụng ngăn ngừa sâu răng rất thích hợp với nhu cầu chăm sóc răng miệng hàng ngày.

Sử dụng nước súc miệng chứa floride: Fluoride là một chất rất cần thiết để ngừa sâu răng, đồng thời cũng làm giảm hiện tượng răng ê buốt. Bạn nên súc miệng bằng dung dịch này một lần mỗi ngày.

Đến gặp nha sĩ: Nếu đã áp dụng các phương pháp trên nhưng hiện tượng ê buốt răng vẫn không thuyên giảm thì có thể răng bạn đang gặp phải vấn đề răng miệng khác nghiêm trọng hơn. Lúc này, điều bạn cần làm là nên đến gặp nha sĩ để được tư vấn và điều trị cho dứt điểm.

(Nguồn: Sensodyne)