Cùng Webphunu.net học hỏi bí quyết
giảm cân mà vẫn tha hồ ăn ngon của Sao Hàn để luôn sở hữu một
vóc dáng cân đối, gợi cảm như ý bạn nhé!
Rất nhiều sao Hàn đã chọn ức gà làm thức ăn chính trong
thực đơn giảm cân của mình. Lý do là vì thịt ức gà vừa ngon, đầy đủ dinh dưỡng, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau phù hợp với khẩu vị của từng người và đặc biệt nó có chứa rất ít chất béo.
Dù đã trải qua sinh nở nhưng thực đơn ăn kiêng với ức gà vẫn giúp Kim Hee Sun trông thật thon gọn và cân đối.
Kim Hee Sun, Jung Hye Young, Yoona hay thậm chí cả anh chàng điển trai Chang Min là những ngôi sao nổi tiếng hàng đầu Hàn Quôc chọn ức gà là món chính trong thực đơn giảm cân của mình. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng ức gà của những ngôi sao này như sau:
- Sáng: 1 miếng ức gà, 1 cốc sữa và 1 củ
khoai lang
- Trưa: 1 miếng ức già, 1 củ khoai lang và rau súp
- Bữa phụ: tối đa 10 quả cà chua bi
- Tối: 1 miếng ức gà và 1 củ khoai lang
Kết hợp ức gà cùng các loại rau củ khác một cách hợp lý, bạn sẽ sớm lấy lại được vóc dáng cân đối, thanh mảnh như mơ. Anh chàng Chang Min sau 40 ngày tích cực ăn kiêng bằng ức gà và tập luyện thể thao đã giảm được 20 kg. Thật là một thành tích đáng nể đúng không bạn?
Lòng trắng trứng có chứa rất nhiều dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali...nhưng lại không có cholesterol, giàu protein và ít calo. Bữa sáng với lòng trắng trứng có thể cung cấp năng lượng đủ cho cả ngày và ngăn ngừa cảm giác đói. Không chỉ vậy, lòng trắng trứng còn có tác dụng làm
đẹp da, giúp da trắng hồng và khỏe mạnh hơn.
Song Hye Kyo đã từng cho là hơi mĩm mĩm quá mức nhưng cô đã biết cách lấy lại vóc dáng gọn gàng của mình sau một năm nhờ chế độ ăn kiêng với lòng trắng trứng.
Chính vì những lý do này, Song Hye Kyo đã chọn lòng trắng trứng để thực hiện chế độ giảm cân của mình. Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân
bằng lòng trắng trứng trong vòng 1 năm, Song Hye Kyo đã trở nên thật cân đối và gợi cảm hơn nhiều so với thân hình mập mạp của mình trước đây. Cùng Webphunu.net tham khảo thực đơn giảm cân của cô nàng Song Hye Kyo bằng lòng trắng trứng nhé:
- Sáng: vitamin, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng, 1 củ khoai lang và sữa ít béo
- Trưa: ức gà, 1 củ khoai lang và salad
- Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng và 1/2 củ khoai lang
- Tối: 7 lòng trắng trứng (có thể thay thế bằng ức gà), salad
- Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein.
Giảm cân bằng nước ép bưởi
Theo nghiên cứu khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin C, khoảng 80 - 100mg C trên 100g quả. Thành phần bưởi chứa fitogen thực vật nên có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no.
Mỹ nhân xứ Hàn Kim Tae Hee uống nước ép bười hàng ngày để có thể duy trì vóc dáng mảnh mai, gợi cảm.
Nữ ngôi sao đẹp tự nhiên xứ Hàn Kim Tae Hee luôn chăm chút kĩ lưỡng tới vóc dáng của mình và cô đã chọn uống nước ép bưởi hàng ngày để giảm cân, giữ dáng. Nó giúp khuôn mặt của Kim Tae thật thanh thoát, đốt cháy mỡ ở vùng eo hiệu quả và làm đẹp da. Cô đã giảm được 6kg bằng bưởi.
- Sáng: 1 đến 2 múi bưởi và 2 cốc nước
- Trưa: bữa ăn kiểu Hàn Quốc không có mỡ
- Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi
- Tối: bữa ăn kiểu Hàn Quốc gồm cơm và thảo mộc.
Sưu tầm và tổng hợp