Nước ngọt
Tiêu thụ quá nhiều các loại đồ uống nhiều đường sẽ dẫn tới hạ đường huyết và ảnh hưởng tới việc sản xuất các hormone kích thích sinh sản. Trong khi đó, sự cân bằng và ổn định các hormone này là điều kiện tiên quyết nếu muốn có “thiên thần nhỏ”. Vì vậy, hãy tránh xa các loại soda và uống nhiều nước lọc để thay thế.
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn
Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tinh trùng ở đàn ông uống rượu chỉ đạt ở mức 12% so với tinh trùng bình thường và khỏe mạnh ở người không uống rượu đồng thời chất athenol trong rượu làm co thắt mạch máu và teo tinh hoàn, ảnh hưởng không tốt đến chức năng sản sinh tinh trùng, gây vô sinh hoặc khiến đứa trẻ sinh ra bị dị tật.
Phụ nữ uống nhiều rượu mỗi ngày (trên 3ly/ngày) thường khó có con vì nó gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, mất kinh, làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng, chất lượng trứng thậm chí có thể ngừng rụng trứng.
Ngoài ra, theo các chuyên gia, rượu nằm trong top những thực phẩm gây dị tật bẩm sinh của thai nhi. Nếu không thể ngừng uống rượu, bạn chỉ nên uống 2 chén hạt mít một tuần mà thôi.
Caffeine
Hiện tại, vẫn có nhiều tranh cãi về việc liệu uống các loại thức uống có chứa caffeine có khiến vấn đề hiếm muộn trở nên trầm trọng hơn hay không. Song nếu đang hi vọng có “tin vui”, tốt nhất bạn nên cắt giảm những loại đồ uống như nước ngọt, cola, cà phê, trà, sô cô la, kem cà phê...Bên cạnh đó, một số loại thuốc giảm đau đầu, chống cảm cúm có thể chứa caffeine. Do đó hãy đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nếu đang có kế hoạch có bầu nhé!.
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu
Nếu sức khỏe sinh sản của chị em hoàn toàn bình thường thì việc tiêu thụ đậu nành và các sản phẩm từ đậu rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu ở tình trạng hiếm muốn, mong con, lời khuyên dành cho bạn là nên ngừng uống sữa đậu nành, ăn đậu phụ và các sản phẩm từ đậu bởi các nhà khoa học cho rằng việc “nạp” một số lượng lớn loại protein trong đậu nành sẽ gây ức chế khả năng sinh sản.
Theo các nghiên cứu của trường học Y tế công cộng Harvard, Mỹ gần đây cho thấy, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản đặc biệt là nam giới, cụ thể nó sẽ làm giảm đáng kể lượng tinh trùng và suy giảm chức năng hoạt động của dương vật nữa đấy.
Đồ tái, sống
Ăn các thực phẩm như thịt tái, trứng chần, cá sống hay phomat chưa tiệt trùng có thể khiến bạn dễ lâm vào nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, listeria... Những vi khuẩn này được liệt vào danh sách gây nguy hại nghiêm trọng tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Không những thế nó còn ngăn chặn khả năng “cấn thai” của phái nữ.
Cá chứa nồng độ thủy ngân cao
Các loại cá như cá kiếm, cá kình, cá mập, cá thu... chứa nồng độ thủy ngân cao ngay cả khi đã được nấu chín gây tổn hại đến sự phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi và ảnh hưởng tới cơ thể thai phụ. Bởi vậy trước và trong thời kỳ mang bầu, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này. Thay vào đó, ghi danh cá hồi, tôm... vào thực đơn hàng ngày là giải pháp tuyệt vời giúp mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm nhiều giàu mỡ
Tiêu thụ quá mức các thực phẩm nhiều giàu mỡ sẽ ảnh hưởng đến khả năng “đậu thai”. Vì thế hãy cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp với cơ thể.
Thực phẩm đóng hộp
Đây là các loại thực phẩm chứa rất nhiều chất độc hại bao gồm bột ngọt, chất béo bão hòa, siro công nghiệp, chất bảo quản. Các chất này tác động đến các hormone giới tính, nội tiết tố nên làm giảm khả năng thụ thai ở cả nam và nữ.
Thêm vào đó, một số thực phẩm chế biến sẵn có nguồn gốc từ thực phẩm biến đổi gen nên có thể gây tác động xấu về mặt sinh sản, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi sau này.
Nội tạng các loài động vật
Như tim, cật, lòng, gan của lợn, bò, cừu, dê,… đều chứa một lượng kim loại nặng cadmium, nếu bạn ăn nhiều nội tạng các loại động vật, lượng cadmium trong cơ thể cũng sẽ tăng lên, trong khi đây là kim loại gây tổn thương các nhiễm sắc thể, làm việc thụ thai trở nên khó khăn hơn.