Thực phẩm giảm mỡ bụng bạn nên ăn trước Tết

(Kiến Thức) - Những thực phẩm giảm mỡ bụng này vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn có được vóc dáng như ý.

Khoai lang: Khoai lang giàu chất xơ, protein, sắt, vitamin A và C, đòi hỏi cơ thể một nguồn năng lượng lớn để tiêu hóa. Vì vậy mà ăn khoai lang có thể làm giảm tốc độ gia tăng đường trong máu.

Hạnh nhân: Ăn 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ làm giảm cảm giác đói, tăng cường vitamin E cho da đẹp, mịn màng. Hạnh nhân cũng giàu chất béo không bão hòa đơn, protein và chất xơ, giúp tiêu diệt mỡ thừa.

Bưởi. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn. Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chưa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón.

Quế. Gia vị thơm này giúp chuyển hóa glucose vào tế bào nhanh hơn, thế nên các nội tiết tố lưu trữ chất béo, insulin... ít bám vào vùng bụng. Ăn bánh quế không có tác dụng nhiều, bạn phải "tiêu thụ" ít nhất là một phần tư muỗng mỗi ngày để đốt cháy năng lượng triệt để.

Yến mạch. Được đánh giá là một trong những thưc phẩm có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, cải thiện vùng bụng quá cỡ. Do vậy bạn nên thêm ngay yến mạch vào thực đơn giảm cân của mình ngay nhé. Có thể dùng yến mạch để nấu cháo, pha với gạo nấu cơm hay dùng pha nước uống mỗi ngày để giảm mỡ thừa nhanh. Ngoài ra yến mạch còn giúp tạo cảm giác no giúp hạn chế thức ăn nạp vào cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả hơn

Rau cần. Thêm rau cần vào trong bữa ăn hàng ngày của mình để giảm cân nhanh chóng cũng như làm giảm mỡ thừa hiệu quả. Lượng chất xơ có trong rau cần giúp bạn mau no, ít thèm ăn hơn từ đó giúp giảm cân nhanh hơn. Một ly nước ép cần tây trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được vóc dáng thừa cân của mình nhé.

Mật ong. Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.

0--1