Táo là thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn có hiệu quả. Táo cung cấp tinh bột và calo có lợi cho cơ thể, các chất xơ trong táo sẽ làm đầy dạ dày một cách nhanh chóng, do đó bạn sẽ không cảm thấy thèm ăn. Ngoài ra, vị ngọt tự nhiên của quả táo sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm đường. Ngoài ra, giấm táo không chỉ làm giảm cơn thèm đường mà còn giảm thèm muối, và các loại thực phẩm có nhiều chất béo nên cũng giúp giảm cân.
Thêm 1-2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước và uống trước mỗi bữa ăn.
Nếu bạn hoàn toàn không thể cưỡng lại được các loại đồ ăn nhẹ yêu thích, hãy sử dụng gói 100-calo cho một lần, hoặc chia nhỏ các gói lớn. Bằng cách này, nó sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn.
Cơn thèm ăn thường được kích hoạt bởi những cảm xúc và trôi qua khá nhanh chóng, thường là trong vòng 5-10 phút. Vì vậy hãy cố gắng để nó đi qua hơn là tìm đến những món ăn vặt.