Trái cây và rau củ
Theo nghiên cứu của Viện nghiên cứu Ung thư Mỹ, trái cây và rau quả đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày để chống lại bệnh ung thư. Trái cây có chứa chất chống oxi hóa và dinh dưỡng từ thực vật giúp tăng cường sức khỏe. Ngoài khả năng chống lại bệnh ung thư vú, trái cây và rau quả còn ngăn chặn sự tái phát của một số loại bệnh nguy hiểm tới tính mạng. Mỗi ngày các chị em nên ăn ít nhất bảy khẩu phần rau củ với màu sắc đa dạng như bí đỏ, khoai lang, cà rốt, cà chua... để cung cấp cho cơ thể các loại vitamin A, B, C… và chất chống oxi hóa. Trái cây có màu cam như cam, quýt có chứa chất xơ, giúp giảm lượng Estrogen phát sinh, giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Nghiên cứu cũng cho biết, nước ép từ quả lựu có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư cũng như ngăn chặn tế bào ung thư vú hình thành. Bên cạnh đó, nước ép lựu chứa chất oxi hóa cao, có tác dụng trong việc điều trị các bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và giảm lượng Cholesterol trong máu.