Rau củ
Rau củ là loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ. Tuy nhiên, bạn không thể ép buộc trẻ ăn tất cả các loại rau củ, vì thế hãy tập trung vào các loại rau như rau bina, súp lơ xanh hay rau cải.
Cà rốt cũng là loại rau củ tuyệt vời và được hầu hết các trẻ thích. Cà rốt có nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và kali. Vì vậy mà việc bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp trẻ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Một thực tế đáng buồn là trẻ thường không thích ăn rau. Vì vậy mà việc rèn luyện thói quen và tạo sự hứng thú khi ăn rau củ cho trẻ là rất quan trọng. Hãy cố gắng tập cho trẻ thói quen ăn rau ngay từ khi ăn dặm và chế biến rau theo nhiều cách để tạo sự hứng thú cho trẻ.