Thực phẩm nên và không nên ăn cho da dầu

(Làm Đẹp) - Mỗi loại da phù hợp với những loại thực phẩm khác nhau. Vì vậy, để tốt cho da dầu chị em nên cân nhắc kỹ trước khi ăn các thực phẩm dưới đây!

0

Thực phẩm nên ăn 

Bưởi

Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. 

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.

Omega 3 Acid béo

Để có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu Omega 3 Acid béo. Chúng hàm chưa trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của Omega 3 Acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi rất nhiều.

Bạc hà 

Bổ sung lá bạc hà vào các món ăn sẽ cải thiện da dầu.

Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được. 

Thực phẩm không nên ăn 

Món ăn vặt chiên

Món ăn chiên sẽ làm tăng thêm lượng dầu trên da.

Những món ăn vặt chiên như khoai tây chiên, ngô chiên, hạt chiên, bánh chiên,... ăn rất ngon nhưng chúng lại chứa lượng chất béo cao. Dầu mỡ trong các đồ ăn này sẽ làm tăng thêm lượng dầu cho da bạn.

Thịt đỏ

Lượng chất béo chứa nhiều trong thịt đỏ sẽ làm tăng lượng dầu dư thừa trên làn da. Nên ăn những loại thịt ít chất béo thay thế như thịt gà, thịt lợn, cá...   

Đường và đồ ngọt

Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, siro có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng có thể gây hại cho bề mặt da của bạn, do đó nên hạn chế thức ăn và đồ uống nhiều đường.


(Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Để làn da luôn trắng sáng, mịn màng thì chị em phải chú ý đến những việc nên và không nên làm trong ngày.

0--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]