Thực phẩm trẻ nên tránh ăn vào mùa thu

Mùa thu, thời tiết thay đổi trẻ dễ mắc bệnh nếu ăn uống không hợp lý. Trong chế độ ăn uống của trẻ, các chị em cần quan tâm đến chế độ ăn uống của con để con có sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là dinh dưỡng cho trẻ cần tránh vào mùa thu

• 1

  Khoai tây lát (snack)
   
  Thường được bán trong các túi hoặc các hộp hình ống, loại khoai tây lát này có vị mặn và giòn tan nên được các bé rất yêu thích. Các loại khoai tây lát này thường làm bé bị đầy bụng nên sẽ gây mất cảm giác thèm ăn, khiến bé ăn không được ngon miệng.
   
  Ngoài ra các đồ ăn nhiều muối cũng không hề tốt cho thận của bé – nhất là các bé dưới 1 tuổi. Bạn có thể cho bé ăn bánh mỳ que hoặc các loại bánh gạo nhạt sẽ tốt hơn nhiều.

• 2

   Bánh kẹp xúc xích
   

  

  
  Bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ khiến trẻ bị mất nước.
   

  Thực phẩm chứa nhiều natri, bánh kẹp xúc xích lấy nước trong cơ thể và tăng nguy cơ khiến trẻ bị mất nước. Thêm vào đó, với nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân chính gây bệnh tim. Nghiên cứu cho biết trẻ em ăn nhiều hơn 12 bánh kẹp xúc xích mỗi tháng sẽ tăng nguy cơ nhiễm bệnh bạch cầu hơn so với những trẻ em khác ăn ít hơn. Thay vì xúc xích, bạn có thể dùng thịt gà, thịt nạc với hàm lượng chất béo, calo và muối thấp, và mùi vị phong phú để trẻ yêu thích hơn.

• 3

  Các loại đồ ăn đóng hộp
   
  Được bán rất nhiều trong siêu thị, những loại đồ hộp này là dành cho người lớn bởi chúng chứa nhiều muối và chất béo. Bạn hãy kiểm tra bao bì sản phẩm: lượng muối cao là 1.5g/ 100g sản phẩm (hoặc 0.6g sodium). Sản phẩm ít muối chỉ chứa khoảng 0.3g/100g sản phẩm (hoặc 0.1g sodium).

• 4

   Các loại bánh nướng
   
  Các loại bánh nướng chứa lượng chất béo và đường dồi dào chính vì vậy thay vì bánh, bạn nên sử dụng các loại trái cây tươi, thân thiện với sức khỏe như dưa, chuối…hoặc bất kì hoa quả gì trẻ yêu thích.

• 5

   Đồ uống có ga

  

   

  Các loại đồ uống có ga còn chứa lượng đường và chất tạo ngọt nhân tạo rất cao.

   
  Không chỉ chứa các axit làm hỏng men răng bé, các loại đồ uống có ga còn chứa lượng đường và chất tạo ngọt nhân tạo rất cao. Một số loại còn chứa caffein khiến bé bị kích thích và trở nên hiếu động, tỉnh táo quá mức và không thể ngủ được.
   
  Nước lọc, sữa mẹ và sữa công thức là những thức uống duy nhất mà bé cần nếu bé dưới 1 tuổi, và trên 1 tuổi bạn chỉ nên bổ sung nước trái cây cho bé mà thôi.