Sữa chua Hy Lạp (sữa chua lên men tự nhiên)
Bổ sung sữa chua Hy Lạp trong chế độ ăn uống hàng ngày là cách giúp cơ thể bạn có hàm lượng canxi đầy đủ để xương chắc khỏe, giảm thiểu tổn thương về xương trong quá trình vận động. Thêm vào đó, hàm lượng protein dồi dào giúp các cơ bắp tổn thương phục hồi nhanh hơn.