Các loại hạt
Hạt chia, hạt cây gai dầu, hạt hướng dương, hạt bí và hạt lanh là những nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho da của bạn. Hạt bí và hạt hướng dương đều rất giàu selen, vitamin E, magie và protein.
Selen và protein giúp tránh được các nếp nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da, và magie giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Những axit béo omega 3 có trong hạt chia, hạt lanh và hạt cây gai dầu là phương pháp hoàn hảo để xoá đi các nếp nhăn và chống lại mụn trứng cá.