Trẻ lâu, sống thọ nhờ đi bộ 25 phút/ngày

(TNO) 25 phút đi bộ mỗi ngày có thể kéo dài tuổi trẻ của chúng ta và thêm 7 năm cuộc đời, theo một nghiên cứu mới vừa được trình bày tại Hội Nghị Tim mạch châu Âu tuần qua.

Đi bộ giúp trẻ lâu và sống thọ - Ảnh: Shutterstock

Trang Metro ngày 30.8 dẫn lời giáo sư Sanjay Sharma, trưởng nhóm nghiên cứu trên, cho biết: "Chúng ta không thể tránh việc già đi, nhưng có thể trì hoãn thời gian đó. Chúng ta có thể trông trẻ hơn khi chúng ta ở tuổi 70 và có thể sống đến năm 90 tuổi”.

Theo giáo sư Sanjay, tập thể dục giúp ta có thêm từ 3 - 7 năm nữa nhờ tập thể dục, đó là loại chất chống trầm cảm, cải thiện chức năng nhận thức và làm chậm sự khởi phát của bệnh mất trí nhớ.

Cũng theo ông Sanjay, những người bắt đầu tập thể dục ở tuổi 70 giảm nguy cơ phát triển rung nhĩ atrialfibrillation - tình trạng rối loạn nhịp tim vốn ảnh hưởng đến khoảng 10% những người trên 80 tuổi.

Ngọc Lam