Trị đau đầu cho bà bầu

Những mẹo trị đau đầu cho bà bầu các mẹ có thể tham khảo như sử dụng tinh dầu, bấm huyệt chân, dành nhiều thời gian và nghỉ ngơi,..

19.055

Báo Sức khỏe và Đời sống cho biết, nhiều phụ nữ mang thai lần đầu ngoài những khó chịu như: buồn nôn, đau lưng, đau vú… trên thực tế, còn có nhiều triệu chứng khó chịu khác của thai kỳ.

Nhức đầu ở phụ nữ bình thường, chủ yếu do các hoóc-môn gây ra, nên nhiều phụ nữ không có thai thường nghĩ rằng họ nhức đầu có liên quan với chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên sự thay đổi hoóc-môn ở phụ nữ mãn kinh và mang thai cũng là những nguyên nhân tiềm tàng gây nhức đầu.

Nhiều phụ nữ mang thai nhận thấy rằng họ thường bị nhức đầu nhiều hơn trước. Chứng nhức đầu thường xuất hiện trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ, nhưng giảm dần hoặc hết hoàn toàn ở sáu tháng cuối của thai kỳ, từ khoảng tuần thai thứ 17 trở đi. Bạn cần nhớ rằng: nhức đầu không hề gây hại cho thai nhi mà chỉ khiến bạn khó chịu.

Việc thay đổi lối sống của thai phụ có thể giúp ngăn ngừa, làm giảm chứng đau đầu. Bạn hãy nghỉ ngơithư giãn thường xuyên hơn hoặc tham gia một lớp học yoga khi mang thai.

Khi thật cần thiết để cải thiện chứng nhức đầu, bạn có thể dùng paracetamol ở liều khuyến cáo, được coi là an toàn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, có một số thuốc giảm đau mà bạn nên tránh trong thai kỳ, như những loại thuốc có chứa codeine. Một điều quan trọng nữa là bạn chỉ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa sản phụ.

Trường hợp đến nửa sau của thai kỳ, nếu bạn bị nhức đầu ở phía trước, dù đã uống paracetamol nhưng vẫn không đỡ, khi đó bạn cần cảnh giác với nguy cơ bị tiền sản giật. Gặp trường hợp này, bạn phải khẩn trương trao đổi với bác sĩ sản khoa uy tín để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Chữa trị đau đầu cho bà bầu

Nghỉ ngơi và thư giãn:

Dân trí dẫn tin theo MSN, hãy dành thật nhiều thời gian nghỉ ngơi bằng tất cả sự nỗ lực có thể. Tức là xin nghỉ việc nếu thấy cần thiết hoặc thu xếp công việc theo hướng linh hoạt hơn. Cố gắng đi ngủ sớm mỗi tối và nhờ mọi người làm giúp việc nhà hay chăm sóc các bé lớn, đi nằm ngay khi có thể.

Sắp xếp thời gian để có cơ hội nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập, hít thở không khí trong lành và làm tất cả những việc cá nhân hằng ngày khác. Một trong những cách thư giãn hiệu quả, giảm đau đầu là bơi lội, đi bộ, tập yoga.

Dinh dưỡng:

Ăn thường xuyên để duy trì mức đường huyết. Hãy chia nhỏ bữa ăn nếu không thể ăn nhiều cùng một lúc. Chú ý chế độ ăn cân bằng cho dù tình trạng nghén ngẩm có thể gây khó khăn cho việc thực hiện. Luôn mang theo các loại snack như hoa quả khô trong túi để có thể “ứng cứu” trong mọi hoàn cảnh.

Ăn thật nhiều loại thực phẩm và càng nhiều màu sắc càng tốt. Đây là một trong những cách đơn giản nhất để đảm bảo sự cân bằng tất cả các dưỡng chất. Uống 8 cốc nước mỗi ngày và bỏ các loại đồ uống có cafein hay chất cồn một cách từ từ.

Nếu bạn bị viêm xoang hay viêm mũi họng thì nên giảm các thực phẩm làm từ sữa như phô mai, sữa và sữa chua. Các thực phẩm này thường làm tăng tiết chất nhầy và làm tình trạng bệnh thêm tồi tệ.

Mẹo hay dân gian:

Nếu bệnh đau đầu ngày càng có chiều hướng gia tăng thì đừng buông xuôi, chịu đựng, hãy thử đi bộ trong không khí trong lành. Nếu điều này không có tác dụng thì hãy lên giường, ngủ một giấc hoặc nghỉ ngơi hoàn toàn. Một túi đậu đông lạnh để lên trán cũng có tác dụng làm phân tán cơn đau;

Ngoài ra, một sự lựa chọn khác là dùng các miếng gạc ấm tẩm nước trà đắp lên trán, cũng có thể phát huy tác dụng. Một gói bột mỳ hay thảo dược rang nóng cũng có thể làm dịu cảm giác đau đầu. Tắm nước lạnh sẽ làm các mạch máu co lại và lúc này mát xa đầu, dùng tay day các huyệt sẽ mang lại tác dụng.

Liệu pháp hương thơm:

Tinh dầu lavender hay bạc hà đều rất hữu ích. Hãy nhỏ 2 giọt lên giấy ăn và thỉnh thoảng đưa lên mũi hít hoặc nhỏ 1 giọt ra tay và day lên thái dương để có kết quả nhanh hơn. Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng tinh dầu lavender khi mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu.

Nó sẽ chỉ an toàn nếu bạn dùng không nhiều hơn 3 giọt cho một cơn đau đầu. Tinh dầu bạc hà cũng được xem là hiệu quả hơn các loại giả dược khác trong việc giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Bấm huyệt chân:

Trong các huyệt ở chân thì huyệt ở các ngón chân cái được xem là có liên quan trực tiếp với đầu vì vậy mát xa nhẹ nhàng ngón cái trong 1 - 2 phút cũng có thể giúp giảm cơn đau đầu. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi thấy cơn đau đầu giảm đi trông thấy tuy nhiên không nên làm thường xuyên.

Thùy Linh

0.9998--1

Liên hệ xóa tin: [email protected]