Vận động giảm nguy cơ mắc tiểu đường

Sự vận động có thể giảm nguy cơ tử vong ở những người bệnh tiểu đường loại 2 và việc tập tạ giúp ngừa căn bệnh này ở đàn ông.

Để thực hiện nghiên cứu, Grontved và đồng nghiệp sử dụng bảng câu hỏi về chế độ luyện tập thể chất của 32.002 người đàn ông trong đó có khoảng 2.278 người mắc tiểu đường loại 2.

Sau khi điều chỉnh các yếu tố có thể ảnh hưởng như xem TV, hút thuốc, tiền sử mắc tiểu đường… các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa luyện tập thể chất và giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. So với những người đàn ông không tập tạ, những người dành khoảng 59 phút mỗi tuần cho việc tập tạ giảm 12% nguy cơ mắc tiểu đường loại 2. Và lên đến 34% khi thời gian tập tạ khoảng 150 phút mỗi tuần. Và nếu trong khoảng 150 phút mỗi tuần họ tập thể dục nhịp điệu, yoga kết hợp với đi bộ nhanh thì họ có thể giảm khoảng 59% nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

Nhà nghiên cứu Frank Hu, Giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại ĐH Harvard (Mỹ), nói: “Để đạt được kết quả cao nhất trong việc ngừa bệnh tiểu đường, sự vận động cơ bắp của môn thể thao như tập tạ, thể dục nhịp điệu, chạy bộ… sẽ giúp kéo giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp hai lần so với người áp dụng chế độ ăn kiêng”.

BẢO TRÂM (Theo The US Medical News)