Xoa bóp giúp cải thiện cận thị

Dùng ngón tay cái đặt theo lông mày, 4 ngón kia khép kín hơi co, tựa vào trán. Ngón tay cái nhè nhẹ xoa xát ra vào một độ ngắn, mỗi lần 8 cái, làm đi làm lại 8 lần (64 cái).

Bàn tay đặt ngang, đặt ngón tay giữa vào mí mắt trên: ngón tay đeo nhẫn đặt ở dưới lông mi của mi mắt dưới, từ từ vuốt mi mắt từ trong ra ngoài, phía đuôi mắt: xoa xát 36 lần. 

Chà xát lòng bàn tay cho nóng ấm, áp sát vào mắt, nhắm mắt lại, dùng 3 ngón tay: ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út day tròn con ngươi mắt theo chiều kim đồng hồ 36 lần.

Hai ngón tay cái tỳ vào xương gò má, 3 ngón trỏ, giữa, áp út xoa xát vòng tròn mắt: bắt đầu từ đầu lông mày ra, theo xương hốc mắt xuống gò má, theo dọc sống mũi đi lên thành một vòng, làm 36 lần. Tác dụng làm tuần hoàn máu tốt hơn, mắt hết mờ.

Xung quanh mắt có các huyệt đạo quan trọng như: tình minh, đồng tử liêu, thừa khấp, ngư yêu, toản trúc có công năng chữa bệnh mắt.

Vị trí huyệt:

Toản trúc: chỗ lõm đầu trong lông mày.

Ngư yêu: khoảng giữa lông mày. Huyệt là điểm gặp nhau của đường ngang chia đôi lông mày với đường dọc qua chính giữa ổ mắt.

Thừa khấp: từ con ngươi xuống 0,7 tấc.

Đồng tử liêu: cách đuôi mắt 0,5 tấc.

Tình minh: chỗ lõm cách đầu trong mắt 0,1 tấc.

Trong các huyệt trên thì huyệt tình minh là quan trọng nhất, tác động vào huyệt này có thể phòng được bệnh cận thị, viễn thị, loạn thị, viêm kết mạc.

Khi bạn làm việc nhiều khiến mắt bị mệt mỏi, hoa mắt, nhìn không rõ, nên dùng ngón tay cái và ngón trỏ ấn day huyệt tình minh và vuốt xuống, lên nhiều lần.

Lưu ý: Nên tiến hành đều đặn, mỗi ngày 2 lần sáng và tối sẽ có hiệu quả.