Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ, đặc biệt là . Trẻ ngủ đủ giấc sẽ phát triển về cả trí tuệ và tinh thần. Vì thế việc chăm sóc cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng là một việc cần thiết mà các bậc phụ huynh cần lưu ý. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm thường gặp ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Cho bé ăn no trước khi ngủ hoặc đánh thức bé dậy ăn sẽ giúp bé ngủ ngon hơn
Sự thật là, trong vài tuần đầu, bé cần cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Vì vậy các cha mẹ nên cho bé ăn cách 2-3 tiếng/lần. Nhưng khi đã đạt được cân nặng cần thiết, hãy để bé ngủ bao lâu bé muốn mà không cần cho ăn vào ban đêm. Phụ huynh chỉ cần đảm bảo bé ăn đủ no ban ngày vì đêm là lúc não bé phát triển tốt nhất, theo báo Khám Phá.
Trẻ sơ sinh không nên ăn no trước khi ngủ
Ngoài ra, nhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói nên thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Tuy nhiên, việc làm này lại phản tác dụng, khiến bé khó đi vào giấc ngủ hơn so với bình thường. Nếu mẹ cho trẻ ăn quá no trước khi đi đủ, bé sẽ không kịp tiêu hóa hết, dẫn đến hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.
Việc ăn đêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lại cần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp. Chính vì những lí do này, việc cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ là một tác nhân làm cản trở giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Cho bé uống nước hay dùng mật ong trước khi ngủ
Đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi được khuyên là không nên uống nước lọc và dùng mật ong. Mật ong không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được dùng để chữa nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, với trẻ dưới 1 tuổi thì mật ong lại không phát huy được những tác dụng tuyệt vời ấy.
Trong mật ong có chứa lượng đường rất lớn và chứa bào tử của Clostridium botulinum có thể gây ngộ độc, táo bón, hôn mê ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, không nên cho trẻ dưới 1 tuổi sử dụng mật ong để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của trẻ.
Theo các chuyên gia, tốt nhất là không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước. Ở giai đoạn này, sữa mẹ và sữa bột là nguồn dưỡng chất cần thiết nhất cho trẻ. Nếu cho trẻ uống quá nhiều nước lọc ở giai đoạn này, bé có thể bị còi cọc, chậm tăng cân; dễ nhiễm độc nước, gây co giật, thậm chí hôn mê.
Thêm ngũ cốc vào bình sữa của bé sẽ giúp bé ngủ suốt đêm
Trên thực tế, việc thêm ngũ cốc vào bình sữa của con sẽ làm tăng lượng calo mà bé hấp thụ, và một số nghiên cứu chỉ ra rằng cho bé chưa đến 4 tháng ăn thức ăn đặc có thể làm cho bé mắc bệnh béo phì. Các chuyên gia khuyên các bậc cha mẹ nên đợi đến khi con mình được 4-6 tháng mới bắt đầu cho bé ăn dặm và luôn luôn dùng muỗng đúc thức ăn đặc cho bé để tránh bé bị sặc nếu cho bé ăn bằng bình sữa.
Bỏ qua những thói quen cần có trước đi ngủ
Cũng giống như người lớn, các em bé cũng cần phải có khoảng thời gian thư giãn trước khi đi ngủ. Bé sẽ không thể đi vào giấc ngủ một cách êm ái khi vừa ăn no xong hoặc vừa đùa nghịch rất vui vẻ thì bị bắt đi ngủ. Những thói quen trước khi đi ngủ không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái hơn, nhận thức được việc sắp đến giờ đi ngủ mà còn có vai trò gắn kết giữa bạn và bé.
Một tiếng trước khi bạn muốn bé đi ngủ, hãy bắt đầu những thói quen như bế bé vào giường hoặc cũi, kéo rèm, bật đèn ngủ, đọc truyện hoặc hát ru cho bé nghe. Các cha mẹ cũng có thể tắm hoặc lau người cho bé bằng nước ấm, thay bỉm và quần áo sạch để bé cảm thấy dễ chịu hơn. Với những cách đơn giản như thế này sẽ làm bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng.
Bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ của bé
Trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thường “phát ra” những tín hiệu thể hiện việc bé buồn ngủ như ngáp, dụi mắt, hoạt động chậm lại, rên rỉ, nhặng xị và mất hứng thú với việc vui chơi. Tuy nhiên, cha mẹ thường bỏ qua các dấu hiệu đó và không cho bé ngủ theo nhu cầu, khiến cơ thế bé tự “sản xuất” hóc môn gây stress làm bé khó ngủ, thay vì melatonin – chất làm dịu giúp bé thư giãn.
Không nên bỏ qua những dấu hiệu buồn ngủ của trẻ sơ sinh
Vì vậy, cần để ý đến những dấu hiệu buồn ngủ của bé và cho bé đi ngủ ngay khi thấy các biểu hiện trên. Trong trường hợp bé còn mải chơi nhưng đã đến giờ đi ngủ, nên bế trẻ vào phòng ngủ yên tĩnh, chỉ bật đèn ngủ và cho bé hoạt động nhẹ nhàng, khi cơn buồn ngủ kéo tới, hãy nhẹ nhàng đặt bé nằm trong cũi hoặc trên giường.
Làm mọi cách để cho bé ngủ lại
3 giờ sáng và phụ huynh hoàn toàn kiệt sức nhưng vẫn phải cố gắng bế dạo, hát ru, xoa lưng, đu đưa,…Trẻ sơ sinh thường không ngủ thẳng giấc, cứ khoảng 2 đến 3 tiếng bé lại thức, và mỗi lần như vậy, cha mẹ sẽ phải thực hiện một chuỗi các hành động trên để bé ngủ lại từ đầu. Lâu ngày, sẽ vô tình tạo thói quen cho trẻ phụ thuộc vào người khác mới ngủ được. Khi bé được 6 đến 8 tuần tuổi, bé đã có sự cứng cáp nhất định, cha mẹ nên yên tâm để bé tập ngủ lại một cách tự nhiên mà không cần hỗ trợ.
Chuyển từ cũi sang giường lớn quá sớm
Các chuyên gia nhận định đây là một sai lầm của bậc cha mẹ. Và khuyến cáo rằng bố mẹ của bé đừng nên vội vã thay đổi “địa bàn” cho đến lúc bé có thể tự trèo ra khỏi cũi một mình, lúc đó bé rất dễ gặp nguy hiểm và cần chuyển về giường lớn để đảm bảo an toàn.
Như vậy, các cha mẹ nên cho bé ngủ ở cũi đến khi bé được 2 tuổi, bé sẽ dễ dàng làm quen với không gian mới hơn và không bị khó ngủ. Để giúp bé dần “thân thiết” với chỗ ngủ mới, nên tháo bớt một bên rào của cũi, đặt cũi bên cạnh giường với độ cao tương đương, lưu ý rào quanh giường để bé không bị ngã xuống đất.
Đặt bé ngủ tuỳ tiện mọi lúc mọi nơi
Việc cho bé ngủ trong xe đẩy, ghế ô tô hay ghế salon hẳn là rất đơn giản với các bậc phụ huynh nhưng giấc ngủ như vậy lại không giúp bé ngủ sâu và thoải mái, hơn thế nữa những giấc ngủ đó lại làm bé mệt mỏi và cáu gắt nhiều hơn bình thường.
Trừ những giấc ngủ ngắn trong điều kiện hạn chế, còn lại nên tạo cho bé thói quen ngủ lành mạnh. Cho bé ngủ ở đúng nơi, đúng không gian quen thuộc để giấc ngủ của bé được đảm bảo chất lượng.
Cho bé đi ngủ muộn
Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 đến 11 tiếng mỗi đêm, bên cạnh đó đồng hồ sinh học của các bé được vận hành theo đúng chu trình, nên dù cho bé ngủ vào giờ nào thì bé vẫn sẽ thức giấc vào sáng hôm sau. Do đó việc cho bé thức khuya sẽ chỉ làm bé dễ cáu gắt, mệt mỏi vào ngày hôm sau, theo báo VietNamNet.
Ngọc Lưu (T/h)
Thích và chia sẻ bài viết: