Những yếu tố quyết định đến chiều cao
Các ấy có biết, chiều cao của con người phụ thuộc vào các yếu tố: dinh dưỡng 32%, di truyền 23%, rèn luyện thể lực 20%, môi trường sống, giấc ngủ...
Giai đoạn dậy thì rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao, ở giai đoạn này chúng mình có thể tăng 10 -15 cm/năm. Nếu chúng mình ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao như: chạy, bơi lội, tập xà…thì có thể cải thiện được chiều cao rất tốt.
Đã có nhiều công trình nghiên cứu chứng minh dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng với sự phát triển chiều cao của teen.
Một điều dễ nhận thấy ở nước ta hiện nay đó là teen thành phố cao hơn teen nông thôn là do các bạn ở thành phố được chăm sóc tốt hơn, có chế độ ăn uống đầy đủ hơn. Để có sự tăng trưởng chiều cao liên tục, cơ thể chúng mình cần được nhận đầy đủ năng lượng cần thiết hàng ngày.
Ngoài vấn đề năng lượng thì những vi chất dinh dưỡng đã được các nhà khoa học chứng minh là có liên quan đến tăng trưởng chiều cao đó là: Vitamin A, Vitamin D, Lysin, Canxi, sắt, kẽm, iốt.
Ngoài tập thể dục thể thao đều đặn, các yếu tố vi lượng cũng rất cần thiết trong việc phát triển chiều cao của teen chúng mình
Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong chuyển hóa, canxi và phốtpho là hai khoáng chất quan trọng để phát triển xương.
Vitamin D có rất ít trong thức ăn, nguồn Vitamin D chủ yếu là do tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vậy nên nếu các ấy thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời sẽ không còn lo vấn đề này nữa nhé!
Vitamin A cũng giúp cho sự tăng trưởng của xương, giúp tăng cường miễn dịch để teen chúng mình ít bị ốm đau, như vậy cũng sẽ có cơ hội để cao lớn hơn.
Một yếu tố vi lượng nữa rất quan trọng để phát triển chiều cao đó là kẽm, kẽm tham gia vào rất nhiều thành phần các enzyme trong cơ thể giúp tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng, nếu teen chúng mình thiếu kẽm thường ăn không ngon, gầy và “nấm lùn”.
Iốt là thành phần của nội tiết tố tuyến giáp, nội tiết tố này có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, khi thiếu iốt sẽ bị thiểu năng tuyến giáp có thể bị “nấm lùn” do suy giáp trạng.
Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, các ấy muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyến Yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm khoảng 11 – 12 giờ đêm khi chúng mình đã ngủ say, nếu ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormon tiết ra rất ít, teen sẽ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao. Vì vậy chúng mình hãy ngủ đủ giấc và ngủ có khoa học để phát triển chiều cao tối đa nhé!
Ngoài ra, nếu các ấy không tự tin vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình có đủ các yếu tố vi lượng không thì Cansua 3+ sẽ giúp chúng mình rất nhiều trong việc phát triển chiều cao đấy!
Cansua 3+ là gì? Sử dụng Cansua 3+ có thể hỗ trợ phát triển chiều cao tối đa được không?
Cansua 3+ là một sản phẩm đang được rất nhiều teen sử dụng, vì nó có công dụng tăng cường hấp thu, hỗ trợ phát triển chiều cao, tăng cường thể lực và nâng cao sức đề kháng cho teen chúng mình.
Độ tuổi thích hợp nhất để sử dụng Cansua 3+ là từ 6 đến 17 tuổi. Đặc biệt hơn, Cansua3+ cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu đạm, khoáng chất và các vitamin có chất lượng cao từ nguyên sinh chất men bia tươi chế biến theo công nghệ mới.
Các ấy có thể tham khảo thêm về Cansua 3+ tại website: http://www.dinhduong.com.vn
Chúc các ấy sẽ có chiều cao chuẩn mà mình từng mơ ước nhé!
Tác giả: Dinhduong.com.vn