1. Vận động mọi lúc mọi nơi

Hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi có thể mỗi hoạt động đều góp phần làm tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. 
Thay vì sử dụng thang máy thì bạn có thể chọn đi cầu thang bộ để giúp cơ thể hoạt động nhiều hơn.
Thay vì đi thang máy thì nên đi bộ để giúp cơ thể vận động. 
2. Thức uống

Thay vì uống cà phê, trà sữa, nước ngọt có gas,… các loại nước này thường chứa nhiều đường làm tăng khả năng tích tụ mỡ thì bạn nên uống nước lọc, có thể vắt thêm vài lát chanh để thanh lọc cơ thể.

Uống nhiều nước rất tốt cho cơ thể vừa giúp dưỡng ẩm làn da, vừa đánh lừa cảm giác giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

3. Chế độ ăn uống
Tuyệt đối không được bỏ bữa, khi bỏ bữa quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn. Kết quả là thực phẩm bạn ăn trong bữa tiếp theo đó sẽ lưu trữ lại cơ thể dưới dạng mỡ gây béo bụng.

Bạn vẫn có thể nhấm nháp đồ ăn vặt mà không sợ tăng cân thay vì ăn bánh hoặc kẹo bạn có thể thay thế bằng các loại trái cây có tác dụng giảm béo như bưởi, cam, dâu tây, khoai lang,…

4. Tư thế ngồi

Khi ngồi và đứng với tư thế thẳng lưng sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng tích trữ mỡ bụng. Do vậy bạn nên ngồi ở tư thế thẳng lưng giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng.
Ngoài ra, thở bằng bụng vừa là bài luyện tập giúp cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi sau đó từ từ thở ra và hóp bụng vào. 
Mộc Trà